高血压发生的危险因素
７０％～８０％的高血压发生与不健康的生活方式有关，２０％～３０％的高血压发生与先天遗传因素有关。原发性高血压是一种“生活方式疾病”，很多日常行为习惯是高血压发生的危险因素，不去除就不能有效地预防和治疗高血压。同一家庭内多人发病的情况常见，与一家人同样的膳食习惯和行为方式有很大关系。我国高血压发生的主要危险因素都有哪些呢？
一、高钠、低钾膳食过量食盐摄入（＞６ｇ／ｄ）会导致不良生理反应，其中最主要的就是升高血压。研究证明，钠盐摄入量与血压升高呈正比，严格控制钠盐摄入可有效降低血压。钾能促钠排出，钾的摄入量与血压水平呈负相关，而我国居民的膳食特点是高钠低钾。我国人群每天钾的摄入量只有１．８９ｇ，远低于ＷＨＯ推荐的４．７ｇ。高盐膳食不仅是高血压发生的主要危险因素，也是脑卒中、心脏病和肾脏病发生发展的危险因素。每日摄入的食盐从９ｇ降至６ｇ，可使脑卒中发病率下降２２％，冠状动脉性心脏病（冠心病）发病率下降１６％。
二、超重／肥胖肥胖者血液中过多的游离脂肪酸引起胰岛素抵抗、血三酰甘油水平升高和炎症因子增加等，造成机体损害。肥胖者患高血压和糖尿病的危险，分别是正常体质量者的3.0倍和2.5倍。身体越胖，心输出量就越大，血压就随之越高。
三、过量饮酒高血压的患病率随饮酒量增加而增加。有大量证据表明，过量饮酒是心脑血管病、肾功能衰竭、２型糖尿病、骨质疏松症、认知功能受损和老年痴呆等的危险因素。重度饮酒者脑卒中死亡率比不经常饮酒者高３倍。
四、精神长期过度紧张人在紧张、愤怒、惊恐、压抑、焦虑、烦躁等状态下，血压就会升高，并增加心血管病风险。主要机制是：
①情绪变化引起大脑皮层兴奋抑制平衡失调，交感神经活动增强，血管收缩，血压升高；
②神经内分泌功能失调，诱发心律紊乱；
③血小板活性反应性升高；
④诱发冠状动脉收缩、粥样斑块破裂而引发急性事件。有心血管病史者，心理压力增加会使病情复发或恶化。
五、吸烟烟草中含２０００多种有害物质，会引起交感兴奋、氧化应激，损害血管内膜，致血管收缩、血管壁增厚、动脉硬化，不仅使血压升高，还增加冠心病、脑卒中、猝死和外周血管病发生的风险。
六、体力活动不足我国城市居民（尤其是中青年）普遍缺乏体力活动，严重影响心血管健康。体力活动不足是高血压的危险因素。适量运动可缓解交感神经紧张，增加扩血管物质，改善内皮舒张功能，促进糖脂代谢，降低高血压，减少心血管疾病风险。
七、高血压发病不可逆的危险因素年龄和遗传因素。持续的血压升高造成心、脑、肾、全身血管损害，严重时发生脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、肾功能衰竭、主动脉夹层等危及生命的临床并发症。坚持健康的生活方式和服用降压药是治疗高血压的主要方法，二者缺一不可。健康的生活方式是基础，合理用药是血压达标的关键。两者必须结合，才能有效控制高血压。
鎬ユ�х櫧鐧滈鎬庝箞鏍峰彲浠ユ不濂界櫧鐧滈