寒湿痛经脾虚手脚冰凉肩颈酸疼h
文小叔说历史让历史更美更有趣更贴近生活
前些天，一位朋友来拜访我，聊天的时候他说到自己最近脾胃有些虚，想通过艾灸来调理一下，问我应该怎么灸，灸什么穴位好？
想必大多数人都有这种疑惑，尤其是现在三伏天快到了，很多人都知道三伏是一年中阳气最旺盛的时候，此时艾灸可比平时效果好3-4倍！
但是艾灸也是讲究方法的，如果盲目去艾灸的话，不仅效果不好，可能还会伤身。所以今天小叔就跟大家来说一说，如何根据自身的症状去针对性艾灸调理，并且在艾灸的时候要注意什么，什么该做，什么不能做，一定要听好了哦！
1伏前灸有必要吗？应该艾灸什么穴位？
其实，三伏灸是一个系统的调理疗法。一般来说，坚持在初伏、中伏、末伏这三段时间行灸，是最基础的；若要加强效果，可在三伏天前、后持续做艾灸调理。
伏前灸的时间是初伏开始的前十天左右。伏前灸的作用就相当于为了整个三伏灸提前让自己的身体进入“备战”状态，这段时间调理好了就相当于为三伏灸打下了夯实的基础，所以伏前灸是非常有必要的。
年三伏灸时间表
伏前解毒：7月03日—7月10日
初伏驱寒：7月11日—7月20日
中伏清养：7月21日—8月09日
末伏化瘀：8月10日—8月19日
伏后加强灸：8月20日—8月29日
那么伏前适合艾灸哪些穴位呢？
此时我们可以艾灸大椎、关元、中脘、足三里、涌泉等穴位，为我们接下来的“三伏灸”打通经络，这样就可以在护住体内阳气的同时顺势将多余的火气引到脚底释放，使我们由内而外地感觉轻松舒适，身体不再有沉重感。
2寒湿、痛经、脾虚、手脚冰凉、肩颈酸疼…针对不同症状如何艾灸？
夏季阳气集中表现在体表，身体体内的虚寒聚集体内，人体在一个外热内寒的环境下，再加上夏天人们会喜好寒凉的食物和冷饮，脾胃会变得敏感而虚弱。
这类朋友如果想要艾灸调理的话，可以艾灸足三里、丰隆、阴陵泉、三阴交这几个穴位。三阴交这个穴位处在肝脾肾三个阴经交汇处，常灸这个穴位可以达到健脾合胃，疏肝理气的作用。
像我开头说到的那位朋友他现在就每天都会在看电视的时候用艾灸贴贴一下三阴交，看会电视的功夫就把脾胃调理了，久而久之，健脾和胃，疏肝理气，不仅人变开朗了，精神好，而且胃口好，吸收好了。假如一些女生因肝郁引起的月经不调，有血块也会随之好转。
说到月经问题，估计很多女性来月经的时候会有痛经、血块等这样的困扰，那么针对这类问题艾灸哪里呢？
主要是腹部及腰部；灸腹部，温暖子宫，灸腰部（肾的位置），补肾气；两者结合，就可以温肾暖宫，宫寒问题也会得到改善，这时候女性的月经问题也会得到缓解。
一般在连续艾灸1-2个月后，女人气血就畅通了；3个月内调好女人经血少和痛经，恢复正常月经，皮肤变得细腻光滑逐渐恢复弹性，色斑皱纹减少，心烦气躁现象消失，就连闭经三五年左右的人，调理后月经也能回来。
而对于长期手脚冰凉、腰膝酸软的朋友，以及一些长期受呼吸系统疾病困扰的人群，比如支气管炎、哮喘、鼻炎、咽炎等。这类人群可以在三伏艾灸大椎、肺腧、膏肓、定喘、脾腧、膻中、天突、列缺、足三里等穴位，往往会取得很好的效果。
夏天到了天气热，很多人会伴随着心火多肝木少，会有乏力气虚、消化不良、没胃口、容易疲劳等症状。
这类消化系统疾病人群此时可艾灸足三里，膻中，关元，气海。让心阳及命火正常，健脾益胃、补中益气、保暖治寒，来助长、滋生脾胃之阳气。
要是平时没什么病痛，但又想抓住三伏来扶阳固本、养生保健的，建议中年以上的朋友，常常灸足三里。
足三里是足阳明胃经的下合穴，阳明经多气多血，重灸足三里，大补气血。古人说，若要身体安，三里常不干，是实践得来的宝贵经验。
而小孩子，一般身体无不适时，不用灸。8岁以下的小孩，身柱和肚脐两个穴位，足够应付一些常见疾病。
青壮年的朋友，三伏天可以常灸肚脐。
养生保健灸，一次不过数分钟时间，既无多大痛苦，又经济节约，长期坚持下去，可以预防疾病，提高免疫能力，延年益寿。
3艾灸的最佳时间以及艾灸时要注意什么？
据《内经·灵柩》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。按照具体时间来分便是：凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋晚上9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬上午大自然和人体的阳气都开始升发，借助这个时间艾灸可以事半功倍，特别是针对阳虚、气虚质的人，如怕冷，手足不温，免疫力低、大便不成形等。当然根据不同体质和病症，艾灸的时间也不一样，如调理脾胃功能，可以在早上9-11点灸，养肾在下午5-7点灸，失眠症要在临睡前艾灸。一般艾灸养生保健一般为：上午10-11点；下午2—4点为宜。除了掌握艾灸的最佳时间，艾灸前你还需要看一下这些注意事项！1、大醉大怒、大恐大惊、情绪不稳时，禁止艾灸；
2、孕妇、婴儿、经期量多时遵医嘱艾灸；
3、严重心脏病、局部红肿热痛慎灸；
4、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。艾灸时出现头晕，恶心，惊慌出汗，颜面长白，是为晕灸，应该立即停止艾灸，马上开窗通风。
5、艾灸时不可以过饱或过饥，要保持心情平静舒缓；
6、艾灸过程中可多喝温开水，便于排毒；
7、艾灸完，全身毛细孔打开，易受寒凉。故艾灸完半小时内，不宜用冷水洗手洗脸，最好隔3小时后再洗澡。
8、艾灸后，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，喝点红糖水、可多休息。
艾灸后不舒服反而加重了怎么办呢？别担心，这可能是身体正邪相争，出现的排邪反应。邪气在身体里寄居很久了，自然不会轻易就离开。艾灸的时候，帮我们把正气重新调动起来，阳气有了提升，就有能力和病邪进行抗争，因此会出现一些不舒服的反应。最后懂得了三伏艾灸的这些知识和禁忌，那么我们需要怎么进行艾灸呢？4艾灸之前，你最需要做的就是选择一个适合你的艾灸方式！对于现代人来说，懒是通病，很多人既想艾灸但又觉得传统艾灸太麻烦，自己在家操作，一不小心还容易烫伤自己，去外面中医馆的话，一没时间，二怕人多，三怕太贵，怎么办？那这类朋友不妨可以试试艾灸贴，这种无烟操作方式一点也不输传统的明火艾灸，而且用起来非常方便。小叔自己也在用，无论是在家办公，还是出去旅行，包里必备的就是它，偶尔空调吹多了头疼的时候我会把它贴在脖子上，一贴下来，热热得很舒服，瞬间缓解疼痛。我家小孩感冒的时候，我会帮他贴大椎穴，贴了一两天后，感冒好了，鼻涕也不流了，效果非常好。所以当你身体出现各种不适的时候，又不想花太多钱去看病，不妨试一试这款小叔寻觅很久的蕲艾灸贴，它是一款恒温艾灸贴，非常适合当代快节奏的都市人，用起来很方便。每盒有5贴，都是独立袋装，每小袋里含正宗的湖北蕲艾，并搭配一瓶珍贵蕲艾提炼的精油，药力可从皮肤慢慢渗透到深处，持续使用，体内深处的寒邪都可以祛除。尤其建议吹空调的人使用，肩膀、脖子等部位直接暴露在空调底下，寒气直接入侵，关节更易老化。一撕一贴，哪里不舒服贴哪里，快速帮你调理感冒、缓解疼痛、祛湿，把养生变得特别简单！艾灸贴效果的好坏，跟艾灸贴本身的质量有非常大的关系。从艾草来说，这款湖北蕲春的蕲艾是公认最好的艾。它采用自体发热技术，使蕲艾萃取物及艾灸油等有效成分快速渗透于皮肤及经络。无论你是上班还是开车或出差，随时随地都能艾灸，亲肤不烫皮，非常方便，哪里不舒服，只要贴一贴就能快速帮你疏通经络、驱寒祛湿、缓解身体各种酸痛及不适。有点像创口贴，撕掉贴膜，倒上蕲艾精油，往不舒服的部位一贴，可持续暖6-8小时，就像自己DIY，做了次肩颈spa，疼痛部位得到放松舒缓。
不多说，直接看看大家艾灸完之后都有什么效果：以上全是真实反馈，女士宫寒痛经时，只要一帖，一整天都暖暖的。现在小叔为你们争取到了三伏特惠：原价68元/盒的蕲艾灸贴，现价只需58元！立减10元！
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