脖子又酸又疼怎么办专家教你颈椎保健小妙招
在家葛优瘫了几天
竟然比上班还累
想想马上就要返岗
突然觉得腰酸背痛脖子僵
好想来套大保健啊……
长期低头看手机
脖子每天承受着不可承受之痛
自然容易被颈椎病盯上
虽然大家天天喊着自己有颈椎病
但到底什么是颈椎病
你真的了解吗？
医学指导
广州医院脊柱外科
主任医师吴增晖
有这些症状，就要小心了！
广医三院脊柱外科主任医师吴增晖教授解释，颈椎病是指椎间盘或骨性结构退变，出现颈椎间盘突出、黄韧带肥厚、骨赘增生进而压迫脊髓、神经的情况。
颈椎病的发生与颈项部肌肉力量减弱有关，长期低头族没有办法充分锻炼颈项部肌肉力量，导致更多的应力集中在颈椎间盘上，同时关节囊、韧带松弛，颈椎稳定性下降，加速了颈椎结构的退变，从而诱发颈椎病。
颈椎病其实分多种类型，也有不同的特点，但常见的颈椎病症状有：
头晕、头痛
颈项部疼痛
耳鸣
猝倒
上肢或下肢麻木、乏力
上肢精细运动灵活性下降
胸腹部束带感、脚踩棉花感等等……
是不是听起来条条中
我们的脖子
它真是辛苦了……
上述症状如果你都有，而且已经有一段时间了，那建议赶紧就医检查下身体，千万不要掉以轻心。
吴教授表示，有位李大叔直到上肢麻木疼痛剧烈影响日常生活了才来检查，一查发现是混合型颈椎病，椎间盘突出压迫了脊髓和神经根，已经到了要动手术的地步！
“吴教授在全国都是很有名的，各种疑难杂症都治过，我是很放心的，这个手术做得非常成功！不过下次有病真是不敢拖着了……”术后李大叔的疼痛和麻木感就都明显缓解了，开开心心出院回家。
吴教授提醒，无论是年轻人还是老年人都应该注重维护颈椎健康。当您出现颈项部酸痛、落枕等等不舒服的症状，休息一段时间不能缓解的时候，可能需要让脊柱专科医师进行进一步检查了，具体的检查包括颈椎X线、颈椎CT及颈椎MRI。
若证实有颈椎间盘退变突出、各种原因导致颈椎管狭窄的情况，不需要惊慌，若症状轻微，可以暂时作保守治疗，具体包括颈椎枕颌带牵引、颈托固定、针灸、使用止痛或营养神经药物、中药等。
但必须注意的是，如果出现保守治疗不能缓解的四肢麻木、乏力、行走踩棉花感时，同时影像学检查符合临床表现，这时切勿犹豫，需及时开刀手术治疗。
对疾病干预不及时可能导致瘫痪等严重影响患者生活质量的后果，因此我们建议患者不要存在侥幸心理，该治的就积极治疗，不要等到最后追悔莫及。
保护颈椎这样做，赶紧学起来！
吴教授为大家推荐了几个
颈椎保健小妙招
1.避免长时间低头；
2.睡觉时避免垫高枕，枕头凸起部枕于颈后部；
3.简单颈椎保健动作：背靠墙站立，头部呈过伸位顶住墙体，反复踮起脚尖，约30次为一组，一天3组；
4.颈椎保健操（颈椎保健操有非常多不同的版本，其中核心原则是使颈部在屈伸、左右侧屈、左右旋转等6个维度活动，以达到锻炼颈项部肌肉肌力及韧带弹性的目的）；
5.适当运动，我们认为需要抬头的运动有助于预防颈椎病：羽毛球、网球、蛙泳、放风筝等；
颈椎保健不在一朝一夕
需要养成良好的坐姿、站姿习惯
少看手机多抬头
加强远动常锻炼的好习惯
马上就要开工啦
赶紧站起来活动活动
能量满格地投入工作的怀抱吧！
专家简介
吴增晖
主任医师、教授、医学博士、博士生导师。年就读于第一军医大学军医系，年毕业后开始骨科临床工作。年攻读第一军医大学外科学硕士研究生，师从刘景发教授、年攻读第一军医大学解剖学博士研究生，师从解剖学泰斗钟世镇教授，并于年顺利取得博士学位。
年医院进修颈椎外科，年赴美国纽约大学和内华达大学医学中心学习微创脊柱外科4个月，年赴澳大医院医院学习小儿骨科，年赴美国华盛顿大学脊柱外科中心学习脊柱畸形的诊治。
吴教授于年在国内率先开展了XLIF脊柱微创手术，擅长脊柱各类疾患和脊柱脊髓损伤的诊断和治疗。对颈椎病、脊柱侧凸畸形、脊柱滑脱和腰腿痛的诊治具有丰富的经验。在脊柱畸形的矫正、脊柱非融合技术和脊柱外科的微创治疗方面有良好的理论基础和临床技术。目前主持国家自然科学基金、军队及广东省科研基金6项。曾获军队医疗成果一等奖1项、广东省科技进步奖一等奖1项，中华医学科技二等奖1项，军队科技进步和广东省科技进步二等奖6项、三等奖6项，发表论文30余篇，主编专著4部，专著副主编2部。
担任《中国骨科临床与基础研究杂志》副主编、《中国现代手术学杂志》、《创伤外科杂志》等编委。全国脊柱内镜常委，颈椎、腰椎学组和脊柱微创学组委员，广东省医学会脊柱分会副主任委员，广东省数字骨科学会副主任委员。
出诊信息：每周三上午，门诊二楼脊柱外科名专家门诊
文：广医三院图：部分来源网络，如涉侵权请联系删除预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇