健康教你一套肩颈操,颈椎疼痛说拜拜
颈椎病可能是我们听得最多的病了
过去中老年患者多
现在二三十岁的年轻人得这个病
可不要太多
为啥？
当然跟生活和工作方式有着直接关系
颈椎病都有些什么症状：
颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、头晕、恶心、呕吐，视物模糊、甚至心动过速。
颈椎病中招的几种外部因素：
长时间低头或久坐办公室
趴桌子上补觉
不睡枕头或枕头太高
坐软沙发
穿高跟鞋:
对于高跟鞋的危害可以写好几页，人类花了几百万年的时间用来进化骨骼、直立行走，而高跟鞋才发明了百十来年，你的骨骼一时半会是无法完全适应的。穿高跟鞋会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，使得脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力点集中，这样对椎骨的压力会迅速增大，容易造成损伤
粗暴按摩
对于颈椎不适，按摩治疗的确具有舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛的作用。但不当按摩颈椎容易加速颈椎病变进程，任何超过颈椎骨关节生理限度的操作，均可能引起局部创伤性反应。轻者局部水肿、渗出物增加、粘连形成等，重者韧带可撕裂。
颈椎病的内部因素
主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征
颈椎病进一步原因
因为经络不通，气血走不过去。而颈椎又关联到头部，所以当气血受阻，无法畅通时，就会导致头部气血供应不足，而出现眩晕、眼花等症状。
颈椎病更加深度原因：脾气不好伤害肝脏肝主筋筋松了就不能保护好颈椎了，所以改变脾气性格是根本。
别轻易扣上颈椎病的帽子
不过呢，很多人一出现脖子酸疼、落枕、颈椎长骨刺了等情况就非常紧张，担心自己一定是得了颈椎病。
其实，这种情况多是颈椎过度疲劳所致，改变姿势，多让颈椎休息，一般都能自行缓解。
颈椎病除颈肩部僵痛不适外，通常还会有不明原因的肢体麻木，尤其是上肢麻木疼痛；经常感觉头晕目眩、心慌胸闷、恶心呕吐、反复“落枕”，或是行走时腿部有“打漂”或“踩棉花”的感觉。
一旦出现上述不适，医院拍个X光片、核磁共振、脑血管多普勒（TCD）和椎动脉造影等检查来确诊，以便对症治疗。
颈椎病的类型很多，常见的有混合型、神经根型、椎动脉型、交感神经型和脊髓型，除了脊髓型颈椎病需要手术治疗外，其他类型的颈椎病通过推拿、针灸等保守治疗都可以取得很好的治疗效果。
四个动作自我治疗颈椎病
人的项背肌（脖子后面的肌肉）是人在日常生活中最不容易锻炼的部位，容易发生劳损。有意识地加强项背部肌肉的锻炼，是预防颈椎病的重要方法。
对于轻度颈椎问题患者，完全可以通过运动和自我按摩的方式来解决。
多做仰头运动、游泳是治疗颈椎病最好的运动。
打网球、羽毛球、放风筝等仰头运动都对治疗颈椎病有帮助。
小燕飞人俯卧于床铺上，然后头、肘、膝、踝、足同时离床，接着颈部抬起做反弓的姿势。如果腿抬起来更好，这样就同时锻炼了颈项部肌肉，也锻炼了腰部肌肉。
举头望明月办公一族不妨在工作一段时间以后，两只手放到后颈部，手施加一个向前推的力量，然后头部向后仰去顶你的手，施加向后的阻力。坚持5秒左右，然后放松休息一下就算完成一个动作，一般20-30次为一组锻炼。
米字操用下巴写“米”字也能全方位地运动脖子，对缓解颈椎病有帮助。注意开始的幅度小一些，舒缓一些。
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