高血压人群想要降血压,是服用药物还是锻炼
很多患有高血压的人群都会有很多疑问：自己是吃药好呢？还是锻炼身体好呢？锻炼身体会不会导致血压再升高呢？等等之类的问题。现在，来告诉你们最新的标准答案。
来自英国的研究团队表示，如果你患有高血压，服用药物和锻炼身体对于降血压来讲，一样有效，而服用药物再结合耐力和动态阻力训练更能有效降低血压。
来自伦敦政治经济学院的卫生政策研究员HuseyinNaci表示，比较了数百项涉及运动和药物治疗的血压数据都表明了它们具有一样的效用。在治疗高血压这件事情上，服用药物和锻炼身体应该同时进行，而不应该仅仅依靠单一药物或单一运动来降低血压。运动是治疗高血压的基础支柱，对于那些需要通过药物治疗来降低血压的人群，运动并不是药物的替代品，而是辅助品。
在这项研究中，Naci的团队分析了项临床试验的数据，这些试验评估了结构化锻炼对降低高血压的影响；同时还查看了项关于药物对于高血压的影响，总共的研究对象达到了4万人。
结果得出，接受药物治疗的人，他们的血压低于接受运动治疗的人群，但是对于血压超过了毫米汞柱收缩压读数的人群而言，接受运动之后，血压也能够有效降低。这证明了运动对于血压越高的人群就越有效。
运动的类型包括：1、耐力型：散步、慢跑、跑步、骑自行车、以及游泳；2、动态阻力:重量力量训练；3、长阻力：静态俯卧撑。
通过运动和饮食管理来改善生活方式，可以让患者服用的药物变得更加有效，但对于很多人而言，这是一件难以做到的事情。
患者应该坚持每周进行分钟的适当运动，每次30分钟，每周5次；或每周进行75分钟的剧烈运动，每次15分钟，每周5次。
