周四老人容易得干眼症预防干眼症吃什么好
目前，在各大疾病中，干眼症是人们最的一种眼部病症，通常在生活中大部分的人都患有干眼症的经历，而干眼症患者是不分年龄段的。以下介绍一下日常生活中治疗和改善干眼症的方法。
老人容易得干眼症
从生理角度上讲，泪液产生于两眼角外上角的泪腺，它借瞬眼活动涂抹于眼球表面，使眼睛保持湿润、光滑和具有一定的光泽。当人进入老年，泪腺就会因为结缔组织增生，泪液相对分泌减少，发生眼睛干涩。另外，老年人的眼角膜表面挂着一层泪膜，此泪膜有三层，从内向外依次分为粘液层、水样液层和泪腺质层，其中粘液层有亲水性，有助于水分的保持，三种比例正常，泪膜就能在眼角膜上存留较长时间，保持泪液湿润。当泪液质和量发生改变时，泪膜在眼角膜上存留时间就会缩短，故而发生眼睛干涩。又因老年人眼角膜上的粘液分泌减少了，所以越睁眼时间过长（如看报、看书、看电视），眼睛就感到干涩疼痛得厉害。有些老年人，怕发生高血压、高血脂、冠心病等，不敢吃肉、蛋、奶等含脂肪的食物，而维生素A是润滑眼睛的重要物质，它需要溶解在脂肪中才能被身体吸收利用，吃油脂少的人，常容易缺乏维生素A，引起干眼病。
干眼症常见症状
常见的症状是眼部干涩和异物感，其他症状有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易普疲劳、粘丝状分泌物等。如有上述症状，则应仔细询问病史，寻找病因。
干眼症症状的个体差异很大。大多数病人抱怨眼部异物感，烧灼感和一般的眼部不适。这些不适被典型地描述为刮擦感，眼干，疼痛，沙粒感，刺痛感或烧灼感。这些不适感往往是干眼症的证明，因为角膜的表面遍布感觉神经末梢。有相当比例的病人有畏光和间歇性模糊或其他的视力问题。
干眼症的患者常常诉说自己的眼睛易于疲劳，使得读书和看电视发生困难。发生这些困难的原因是当工作需要注意力集中时，瞬目的频率明显减少。
预防干眼症吃什么好呢？
1、多吃健眼的食物
保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
2、多吃含维生素高的食物
它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
3、多吃些含磷脂高的食物
这些食品是大脑的“能源”之一。如核桃、花生、牡蛎中都含有较高的磷脂。
全民健温馨提示：在这里，全民健给大家推荐一个缓解干眼症的茶饮，用枸杞、龙眼、大枣、菊花、蔗糖（最好是甘蔗，或用白砂糖）熬水即可，日常当茶饮用。能够缓解眼干、疼痛、怕光等症状。
除了干眼症，老年人也经常被白内障、飞蚊症、青光眼等常见眼病困扰，除了以上食疗方之外，原花青素眼贴对于老年人常见的各种眼病也是十分有效的，它比食疗方起效更快、更明显。全民健原花青素眼贴，采用国际领先的革命性配方制作而成，率先将高纯度抗氧化剂原花青素与纯绿色草本植物相结合，无任何化学添加剂，能有效改善中老年七大眼部问题，具有缓解视力疲劳、保护视力、防治眼部疾病、降低眼压、消除皱纹、清除眼部自由基、预防干眼症等作用。
（文章内容转自家庭医生在线，配图来源于网络）
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