高血压患者的饮食与养生
患上高血压的患者在饮食与运动方面上就要格外注意了，如果高血压患者有的存在体重超标的现象就先要把体重控制下来，如果体重控制不合理，其他饮食改善的效果都不会很好，效果微乎其微。想要减掉体重当然要管住嘴，迈开腿了，年轻人可以选择游泳、跑步、骑自行车的运动方式，不要在健身室内做剧烈的运动，中老年人可以根据自己的身体状况先慢走再逐步过渡到快走，每天最好能坚持走步，合理的减肥是每个月降低3-5斤，最多不能超过10斤，大范围的减脂很容易造成重要的脏器出问题。
对于饮食方面要控制盐的摄入，钠离子会增加心脏的负担，并引发动脉硬化，并且要戒烟限酒，减少食用油用量和减少肉的摄入量，可以用鱼肉代替，但是鱼的头部和内脏禁止食用，这些食物都会诱发高血压并发症，加重高血压。
高血压患者适宜吃豆制品，牛奶，菠菜、芹菜、含膳食纤维、钾的食物，以及坚果类食品并多喝水。豆制品中除了含有优质蛋白还含有镁、钾等矿物质，钾能扩展血管的截面积，对血压调控非常好。有的高血压患者一直吃药都调控不了可能是缺钙导致的，牛奶就可以很好的解决这一问题，富含膳食纤维的食物对降血糖血脂都有好处，此外每天吃一把坚果，坚果中的矿物质可以有效的调控血压，水有利于冲淡血液，缓解血液粘稠度，保持体内血液循环通畅，最重要的一点就是要有一个良好的心态，保持一颗愉悦快乐的心会对调控血压起到一个非常正面的作用。
患有高血压的人血液在血管内流动，对血管壁产生的压力就是血压，因此血压的高低取决于血液流量的大小、血管的阻力，动脉失去了原有的弹性，而西药则是通过直接减少血液总量，降低心率，降低心脏血泵的功率这三种途径来降低血压，但是减少血液流量就会减少氧气的供应，大脑长期处于缺血缺氧的环境就会对脑神经造成损害，故长期用药的患者就会出现思维迟缓、手抖、记忆力差、甚至老年痴呆等症状，虽然血压控制住了，但是大脑和身体的其他器官却出现了问题。因此虽然说对症下药，但是这个观念还是很模糊笼统的，对症下药，虽然对上了相应的病症，但是却没有考虑到药物本身对身体的其他地方时是否有伤害，柏林DNA精准瘦则会根据每个人的身体状况，基因类型以及导致患病的原因制定专属于每一个人的健康方案，并对一些常见疾病进行防治和保健，减少了传统药物和保健品对身体带来的副作用。
在线咨询治疗白癜风的医院北京看白癜风好医院