颈椎病运动疗法，简单的12式颈椎保健操
正欣骨科医学团队（zhengxin-guke）
正欣骨科，行业智囊
运动疗法在颈椎病治疗中的应用，越来越受到医学界以及广大患者的 颈椎运动疗法的作用
1.通过颈部各方向的放松性运动，促进颈椎区域血液循环，消除瘀血水肿，同时牵伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，从而减轻症状。
2.增强颈部肌肉，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，从而巩固治疗效果，防止病情复发。
颈椎运动疗法的适应证和禁忌证
1.颈椎病急性期过后，症状基本呈慢性稳定状态时，方可进行运动疗法。
2.如果有较明显的脊髓受压症状，则禁止进行运动。
3.椎动脉型颈椎病患者在进行颈部旋转运动时，宜轻柔缓慢，动作幅度不宜过大，并要适当控制运动的节奏。
颈椎病保健操
基本的动作要求：本套运动操要求各个动作均轻松平稳地进行，尽可能达到最大的运动幅度。每一节做2个8拍。练习后应感到轻松舒适，如有疼痛或眩晕，提示动作过速或幅度过大，可适当减慢速度、减小幅度。若不适感明显，则应立即停止运动，医院就诊。
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