颈椎病保健操

正如冰冻三尺，非一日之寒，颈椎病的退行性改变是一个长期缓慢的过程。现在很多人颈肩背部感到不适酸痛，有的可能是颈部肌肉劳损，也可能是颈椎间盘发生退变、突出，而椎间盘的退变是继续发展成颈椎病的原因和基础。怎样保护颈椎、防止或减缓颈椎间盘的退变？除了低枕睡眠、劳逸结合、避免用力过猛过大和长时间低头外，坚持做颈椎保健操，是重要的也是关键的方法。年轻时锻炼颈肩肌肉，就能预防颈椎病