亲朋好友都说脖子痛别急,好医生手把手教

“好医生颈椎操”动作要领：慢、柔，早晚各做五十下。

春节小贴士

抢红包篇

红包来啦！快抢快抢！如今春节大家聚在一起，“抢红包”活动成了大伙儿的“新宠”，每个人手拿一部手机，眼睛紧紧盯着，就怕出来一个红包，自己错过好几亿，红包一来，以迅雷不及掩耳之势收入囊中。殊不知，这一晚上低着头抢红包，却让自己的颈椎受了苦！长期保持低头姿势，颈部肌肉张力增大，血液循环变差，出现头晕眼花、手抖等症状，甚至导致严重颈椎病。

春运出行篇

为什么坐在车上舒舒服服开车，也会患上颈椎问题呢？在驾驶过程中，身体前倾的姿势使车主的脊柱生理曲度处于一种紧张状态，并且注意力高度集中，所以很难察觉到身体不适，不能做出良好的动作反馈去缓解这种疲劳，引起肌肉劳损，出现颈部不适、酸痛、僵硬等，最终导致严重颈椎病。另外，长时间地坐着而且身体保持同一姿势，容易导致椎体、腰间盘及周围韧带的退变、劳损，引起上下肢的疼痛、无力和麻木。因此，坐长途车的车主及乘客，要调整坐姿，中途适当休息，另外，切记勿在车上睡觉。

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