腰椎间盘突出的日常练习方法
医院脊柱手足外科
中医治疗马尾神经损伤
1、五点支撑法:仰卧位用头、双肘及双足跟着床使臀部离床腹部前凸拱桥，坚持片刻放下重复进行。2、三点支撑法:前法锻炼基础上，待腰背肌力量稍增强，改三点支撑法，即仰卧位双手抱头用头和双足跟支撑身体抬起臀部。3、飞燕式:俯卧位两手和上臂，伸置臀部、腹部支撑点，胸部和双下肢，同时抬起离开创面飞燕放松重复6~20次，开始时次数应少酌情增加。4、蹬足练习:仰卧位右髋、右膝关节屈曲膝关节尽量接近胸部，足背勾紧足跟，用力向斜上方蹬出蹬出大小腿肌肉收缩紧张下约5秒钟左右，放下还原左右腿交替进行每侧下肢做20~30次。腰间盘突出患者要注意平时站姿、坐姿、劳动姿势及睡姿，合理性纠正良姿势和习惯。加强锻炼增强体质，尤其加强腰背肌功能锻炼，因适当锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢增加肌肉反应性和强度松解软组织粘连，纠正脊柱内平衡与外平衡失调提高腰椎稳定性、灵活性和耐久性从而达良好治疗及预防作用并寒冷潮湿季节应注意保暖。所以在腰突时期一定要做好预防护理，养成良好的习惯，避免更严重后果发生的可能。本文来源于：腾讯新闻客户端自媒体
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医院脊柱手足外科
QINGXIANPEOPLE′SHOSPITAL
一、科室概况
医院脊柱手足外科成立于年，是沧州市医学重点学科。30余年的不懈努力，使脊柱手足外科技术水平已达到国内先进、市内领先的水平。科室拥有标准床位42张，年门诊量余人次，年手术量余台。
二、设备情况
我院拥有国际先进的德国Joimax公司Delta脊柱内镜及椎间孔镜系统，脊柱后路椎间盘镜（MED）系统，美国史赛克公司关节镜系统。能够开展各种微创脊柱内镜手术治疗腰椎间盘突出症及腰椎管狭窄症，能够开展肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节疾病的微创手术。
三、人才梯队
我科人才梯队合理，现拥有主任医师2名、副主任医师2名，副主任护师1名，主治医师3名，住院医师2名，护理人员9名。中国医院王仁润主任长期于我科出诊、教学、手术。科内成员医院，如医院（北医三院）、医院（医院）、医院、医院、医院、中国人民解放军89医院、河北医院等进修、学习。护理团队率先在沧州地区开展“人本位”护理服务。
诊疗特色
在熟练开展脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、胸椎管狭窄症、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎失稳症、颈胸腰椎骨折、脊柱结核、脊柱脊髓肿瘤、脊柱后纵韧带骨化症等疾病的开放手术治疗的同时，引入国际先进的脊柱内镜技术，并独立开展脊柱疾病的微创内镜治疗，具有手术风险低、治疗效果确切、恢复迅速等优点，受到广大患者的好评。
熟练开展髋、膝关节置换术、翻修术，及膝关节保膝手术治疗，目前开展的微创无内固定物的膝关节截骨垫片技术，在全国处于领先地位，为广大膝关节疾病患者带来福音。
熟练开展关节镜微创技术治疗各关节疾病及运动损伤，免除患者开刀手术的痛苦，促进患者的康复。
熟练开展国际先进的微创骨折复位固定技，痛苦小，恢复快，尤其适合于高龄、基础疾病多的患者。
熟练开展手、足、踝关节畸形矫正及功能重建手术，擅长断肢再植、断指（趾）再植、软骨移植等。
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