熬夜看世界杯导致腰颈痛用它就能解决这个难
腰不好，又要熬夜看世界杯？悲剧了，球看不好，腰痛发作起来要人命？球赛不看遗憾，看了添堵！腰不好的人就不能好好看球了吗？
看球时如何预防腰颈痛？
平时腰不好或是腰痛的人其实是既可以看球愉快，又可以不让腰痛加剧的，只要你做到以下几点：
尽量不要选择窝在沙发上观看比赛，因为如果是坐下时膝关节高于髋关节，除了会让腰处于一个弯曲的状态外，也会让身体承受重量的位置，从坐骨后移至腰椎，让腰受到更大的压力，可以选择坐下时髋关节与膝关节同高甚至略高的椅子，减轻腰椎压力。
同时注意腰部保暖，球赛多为晚间，温度较白天会低一些，可适当添加外套，保护腰部避免受寒，消除腰椎病的诱发因素。
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三是注意保护颈椎腰椎，坐姿比睡姿观赛更适宜。半夜看直播，还有什么比“葛优躺”更舒服的呢？但专家指出，葛优躺对人的颈椎和腰椎都非常不利。躺在沙发上看球赛，无论采取何种姿势，相对于坐位而言，颈部肌肉更放松，一旦赛场上进球，球迷激动兴奋改变体位的时候，很容易引起颈部肌肉扭伤、甚至颈部关节轻度错位，从而导致颈椎疾病。而本身有颈椎病的球迷朋友，更应当在比赛间隙适当活动颈部，使持续保持紧张的肌肉和关节得到放松和休息。伸伸懒腰，原地做做颈部操都是好方法，另外可起身活动一下对整个脊椎都比较好。
除了熬夜，看球时如果空调太凉、坐姿不好，也是导致腰颈疼痛的原因。专家说，现在相当多的年轻人，本身就有颈部、腰部肌肉劳损的现象，还有的因为长期伏案导致颈部和腰部曲度变得僵直。因为看球引发疼痛的人群中，大部分以这类人为主。专家解释，劳损的肌肉本来血流量就比较小，加上固定一个姿势和空调温度太低，肌肉和血管收缩后，局部供血更加不足，疼痛很容易复发。
以上是预防措施，但如果看球前就腰颈疼痛，或是看球后腰颈疼痛发作了，怎么办？
如何治疗腰颈痛？
一、用靠枕，有效缓解疼痛
即便肌肉劳损，也要有看电视娱乐的需求。骨科专家的建议是——
1、脖子和腰部垫个靠枕，让骨骼保持正常的曲度，避免低头猫腰。当然，电视的高度也要适中。把靠枕换成热敷袋会更舒服。
2、深夜气温下降，记得把空调温度调高。最好不要躺在软沙发上，以免腰部下沉。
3、趁电视广告间隙，不妨做点小动作：耸肩缩脖子，肩关节前后活动，会让脖子很舒服；趴在床上，上身和腿部同时向上抬起，保持几秒钟，会让腰很舒服。
二、购个华络疼痛治疗仪放在身旁，看球止痛两不误
如果看球者本身就有腰颈痛症状，或是看球后出现了腰颈痛，是否就不能快乐看球了？不是的。身边有台华络疼痛治疗仪，就可以一边看球，一边治疗腰颈疼痛。
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有了华络疼痛治疗仪，腰颈痛患者完全可以一边看球一边治疗，互不耽误，两全其美！而且，华络疼痛治疗仪多路输出，可以全家多人使用，消除各类肩颈腰腿关节疼痛！华络疼痛治疗仪是你全家世界杯期间的三甲骨科针灸师和家庭保健医生！
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