高血压的日常调理穴位
前期我写了一篇《高血压一定要长期服药、终身服药吗？》
很多人认为高血压一旦形成，就需要长期吃药，甚至终生吃药。
其实这样是非常被动的，如何变被动为主动？
如果发现早期就采取一定的调养措施，也可以有效缓解。
相比起吃什么食物降压，通过自身的调节指导降压更安全更科学。
刚好有朋友让给出具体的建议，我便总结下来，已备大家不时之需。
1.百会穴
位置：头顶正中心，两耳尖连线的中点。
百会穴为诸阳之会，位于巅顶，可泻诸阳之气，防止气血上逆雍滞于头部。
临床中高血压患者反馈头懵头晕时，拍打头部十多分钟，头脑明显会清醒轻松。（属于局部取穴）
2.曲池穴
位置：先弯曲上肢，在手肘关节中点凹陷处。
也即肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点。
3.合谷穴
位置：可以一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。
一提到合谷穴，都知道可以治疗牙疼。
合谷穴和曲池穴均属于手阳明大肠经，均可清泻阳明，理气降压。
4.太冲穴
位置：以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。
解剖部位是足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。
太冲穴属于足厥阴肝经，高血压患者一部分跟情志不舒、容易急躁易怒有关。
“怒则气上”，经常发脾气的人气血往上走，气厥于上，肝阳上亢，久而久之，成为高血压的发病因素之一。
“诸风掉眩，皆属于肝”，眩晕（今一部分指代高血压）与肝相关，太冲穴为肝经的原穴，可平肝降逆。
5.耳背降压沟
6.风池穴
位置：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
平时按揉风府穴、风池穴，一方面疏通经络有效放松，直接缓解高血压、颈椎病，另一方面祛风散寒起到防病于未然。
风府穴、风池穴有以“风”字命名，这些部位最容易遭受风邪的侵袭，俗语说“神仙也怕脑后风”，这些穴位具有祛风散寒、通经活络的作用。
现代医学认为一部分高血压跟颈椎病有关，中医认为受风着凉也是高血压颈椎病的重要形成因素之一。
做过推拿的朋友应该有体会，推拿颈部肩部后感觉脖子以上头部明显轻松，那么平时给自己或者家人做也会受到效果，辅助降压。
7.太溪穴
位置：脚的内踝与跟腱之间的中点凹陷处。
8.涌泉穴
位置：位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
太溪穴、涌泉穴属于足少阴肾经的穴位，可引火下行、滋养肾水。
9.降压穴
位置：位于足弓划“十字”，“十字”交点即为此穴。
此穴是王文远创制的平衡针之一。
太溪穴、太冲穴、降压穴，均位于人体足部，高血压取此三穴，体现了“上病下取”的治病理论。
10.内关穴
位置：腕横纹上2寸、两根筋中间的点就是内关穴。
内关穴属于手厥阴心包经之络穴，“心主神明”,内关穴可以宽胸理气、安定心神，缓解焦虑，从而缓解因精神压力过大引起的血压升高。
同时，太冲穴、合谷穴又称为人体的“四关穴”，太冲为阴，主血，合谷为阳，主气，一阴一阳，气血双调。
百会穴、涌泉穴，上下相应，平衡上下阴阳。
在对证治疗的前提下，还有很多穴位是有效果的。以上十个穴位便于寻找，故先大概罗列以备日常所需。
平时可以长期按揉，一天一到三次，一次十五分钟左右，根据情况，或局部取穴，或对应远端取穴，均能起到一定的降压效果。
如果配合大夫辨证针灸或者中药，则效果更加。
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