如何避免痛经在女儿身上重演
远离痛经，可以这样
女儿出生的那一刻，不少的妈妈是既开心又伤感，开心的是小天使的降临，让妈妈多了一件“小棉袄”；伤感的是一想到女儿以后也要像自已一样承受“姨妈痛”，就不免有些心疼。
大概所有的妈妈在孩子青春期之前，都会焦虑孩子的月经问题，都不希望痛经在女儿身上出现。那么，如何摆脱“痛经”，尤其是“母女皆痛经”这个魔咒？
放肆大口喝冷水、吃冰激凌，冬天露着脚脖子，紧张、压力、熬夜以及女生平时的白带异常都是影响月经、导致痛经的原因。
上面列出的痛经原因，相信妈妈们已经倒背如流了，很多妈妈也是这些恶习的资深实践者。
其实，只要在养育孩子的过程中，引导孩子远离上述不良生活习惯，就能很大程度上预防痛经的发生。
棉裤不能丢，冷饮要少吃
寒凝气血型的痛经非常多，所以妈妈们应该从小就给女儿灌输“棉裤不能丢，冷饮要少吃”的观念。
除了穿衣的问题，妈妈们还应该尽量告诉孩子少熬夜，养成十一点甚至十点半之前睡觉的好习惯。
这样的好习惯，是杜绝痛经最重要的，也是孩子一生健康的基石。
温水洗头，热水泡脚
对于总是手脚冰凉的女生，本身阳气就不是很足，如果总是用冷水洗头、洗脚、洗手……日积月累可能会造成头疼、关节疼。
所以，妈妈们应该培养孩子用温水洗头，热水泡脚的好习惯，泡脚不但可以带走一天的疲乏，还能驱散寒气，通经活血。
多多运动身体好
鼓励自己的孩子多运动，运动形式可以以慢跑或者瑜伽为主，缓解压力的同时还能让自家的小公主保持苗条身材。
适当艾灸益处多
对于寒冷导致的痛经，艾灸是非常适合的，一般可以在月经前3-7天进行艾灸，艾灸的穴位可以选择关元、气海、归来、八髎、三阴交，每次5-8分钟，每天一次，可以起到温经、散寒、止痛的效果。
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如果是月经期，最好不艾灸或者在医生指导下进行艾灸。
文章转自张梦医师当归中医学堂
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