高血压孕妇的饮食要点
妊娠高血压疾
妊娠高血压疾病是妊娠期特有的疾病，发病率接近10%，其主要表现为高血压（血压≥/90毫米汞柱）、蛋白尿（尿蛋白+）、水肿（体重突然异常增加，足踝部凹陷性水肿），严重时出现头痛、抽搐、视觉障碍、溶血、血小板减少、肺水肿等。妊娠高血压疾病严重影响孕妇及胎儿健康，是孕产妇和围生儿患病和死亡的主要原因之一。
妊娠高血压疾病的发病原因和机制尚不清楚，一般认为可能与免疫（特别是胎盘免疫）、遗传、糖尿病、慢性肾炎、营养不良、肥胖等因素有关。妊娠高血压疾病要早预防、早诊断、早治疗。饮食方面，要注意以下防治要点：1.保持体重合理增长避免体重增长过快或过慢。我国传统上会让孕妇在孕期大量摄入食物--只因为“要吃两个人的饭”。但胎儿的发育是逐步的，特别是孕早期，过多的能量摄入，极有可能会导致孕妇肥胖，进而产生孕糖。2.低盐饮食是关键食盐摄入量限制在每日5、6克。当出现严重的水肿时，妊娠高血压疾病患者也要把食盐摄入量控制在每日3、4克。可以使用专门的盐勺（每勺2克食盐），每餐定量用盐。也可以购买、食用低钠盐。所谓“低钠盐”就是用一部分氯化钾等化合物替代一部分氯化钠，在咸度基本不变的前提下，钠（对血压有害的元素）的含量减少30%左右，相当于变相的低盐。还要少吃高钠食物，如酱油（盐）、蚝油（盐）、酱类（盐）、咸菜（盐）、虾皮和海米（盐）、咸鸭蛋（盐）、腌制的蔬菜（盐）、味精（谷氨酸钠）、面碱（碳酸钠，多用于挂面、切面等面食或糕点）、小苏打（碳酸氢钠，多用于苏打水、饼干等）、防腐剂（苯甲酸钠等，多用于饮料、肉制品、小零食等）、发色剂（硝酸钠，多用于火腿肠、腊肉等肉制品）。3.多吃富含钾的食物包括绿色叶菜、菌藻类、水果（尤其是柑橘类）。瘦肉、禽类、鱼类、乳制品和豆类也是钾的良好来源。钾的摄入量增加，会减少身体对钠的吸收。4.少吃脂肪脂肪的供能比应≤30%，特别是饱和脂肪（供能比10%）和胆固醇（毫克/日）。脂肪主要来自烹调油和鱼、肉、蛋、奶等动物性食物，都要加以控制。其中肥肉、肥瘦肉、五花肉、肥牛肉、肥羊肉、猪排、牛排、鸭肉、鹅肉等含有较多饱和脂肪和胆固醇，应尽量少吃或不吃。内脏含有大量胆固醇，也不宜食用。此外，要注意饼干、面包、方便面、汉堡包、油炸零食（如薯条）、糕点、油条、葱油饼、抛饼等食物当中有大量脂肪。4.避免工作过度紧张和劳累注意休息，争取午睡半小时，晚上也要早睡。多吃粗粮、蔬菜和水果，保持大便通畅，避免排便太用力作者：王兴国来源：《吃的百科》营养师，让生活更美好大连营养师俱乐部这是一个连接我们彼此的平台在这里，你可以练就识别食品的火眼金睛在这里，你可以成为激情四射的营养讲师在这里，你可以成为以笔代言的营养作者期待你的加入，让生活更美好你也许感兴趣“给我一个食谱，duang我就告别糖尿病”，点击下方“阅读原文”查看↓↓↓
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