年轻人竟得老人病因为空调吹坏了颈椎
作为一枚“起床困难户”，闹钟对于很多人来说只是摆设，唯一能让人从睡梦中醒来的，只有落枕时带来的剧痛，尤其是夏天晚上吹着空调入睡后，疼痛更为明显。
这人痛不欲生的“落枕”到底是怎么回事呢？
落枕
是一种青壮年常见的疾病，症状多为一侧颈部感到酸胀、疼痛，可向上肢或背部放射，活动时伤侧疼痛加剧，在炎热的夏季，落枕发生的机率大幅上升。
落枕原因主要有以下几个方面
空调早已成为现代人必备的降温“神器”，夏季开空调睡觉是普遍现象，空调虽能很好的调节室内温度，但由于人体在睡眠期间体温较低，如果在睡眠过程中受寒，容易导致颈背部气血凝滞，筋络麻痹阻塞，僵硬疼痛。
其次，不少年轻人夏季睡眠时间少、睡眠姿势不良以及枕头高低软硬不当，也是导致颈椎气血运行不畅通，落枕的原因之一。
最后，很多年轻白领长期在空调房内伏案工作，不仅持续保持一个姿势时，容易使颈背长期处于紧张状态，造成急慢性软组织损伤，同时空调容易使颈椎受寒，从而更加剧了病情。
过去患颈椎病的一般以老年人居多，老年患者占八九成；
然而，如今老年人保健意识增强了，年轻人反而自以为身体好，贪图舒适，特别是长期伏案工作的年轻人，长时间低头姿势使颈背部的肌肉本已处于紧张状态，再对着空调吹，使颈椎、肩背受凉，很容易引起颈椎问题。
医生透露，如今的颈椎病患者中，三四十岁的青年人占一半以上。
频繁落枕不可小视当心藏有疾病隐患
很多人以为落枕属于“自愈性疾病”，一般能自己好，只需要按摩一会儿，或贴块膏药，过几天就痊愈了，但令人意料之外的是，频繁落枕竟然会导致颈椎病，甚至颈椎脱位，还有可能是颈椎肿瘤的前兆。
隐疾之一：颈椎自发性脱位，多为寰枢关节半脱位，是一种在睡眠中发生的急性颈肌扭伤，最终导致颈肌痉挛，颈项僵硬，此病多发生于“落枕”后，与枕头的高低、软硬不当有关。
隐疾之二：颈椎病、颈椎间盘突出，由于颈椎间盘变性后，该节椎间关节即失去稳固性，容易发生关节、肌肉、韧带等损伤，从而发生颈椎病、颈椎间盘突出，主要症状与“落枕”十分相似，中老年人尤其要注意。
隐疾之三：颈椎肿瘤、蜘网膜下腔出血等疾病，早期患者也可有颈痛和颈项僵硬等征象。
落枕治疗须重视谨慎自行按摩
落枕后选择正确的治疗方法，才能更快的恢复，刚落枕的时候，应该适当控制颈部活动，不要勉强屈、伸、旋转颈部，能活动到什么幅度，就是什么幅度，以不引发或加重颈痛为限。
与此同时，使用局部热敷，也可改善落枕带来的颈部不适，通常最方便、常用的治疗方法是用热毛巾、热水袋或者红外线照灯对疼痛部位进行热敷或照射，通过改善局部血液循环，使紧张的肌肉放松、减轻疼痛。
除此之外，如果疼痛较重，还可选用非甾体类消炎止痛的口服药，如布洛芬，或者选择在局部痛点注射普鲁卡因封闭止痛。切记不可盲目自行按摩，尤其是生硬地强掰或旋转颈部，因为旋转时，手法一旦失去控制，就会造成生命危险。
早期预防是关键防寒保暖要牢记
夏季落枕频发，早期预防是关键，长期待在空调房间内要注意给颈部保暖，可以用丝巾包裹住颈部，防止受寒，尤其是晚上睡觉前，最好关掉空调睡觉，可以适当打开窗户，避免风扇长时间对着颈部吹，盖好被子，防止颈部受凉，而导致肌肉痉挛，诱发落枕。
选择合适的枕头对于早期预防落枕也尤其重要，按照人的生理特点，枕头应该在10至15厘米之间，不能太高，也不宜过低。枕头宽度应保持在肩至耳朵的距离即可，软硬适中。同时，还可以在枕头里面加入相关的中药，如甘草，当归等，可以促进颈部的血液循环，有助预防落枕。
多活动颈部，也有助于减少发生落枕的机率，尤其是长期伏案工作的年轻白领，特别要注意多抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。此外，多进食骨头汤，牛奶以及新鲜蔬菜，及时补充人体所需要的钙元素与维生素，也同样有助于保持颈部健康。
落枕怎么治疗？
1、限制活动
刚落枕的时候，应适当控制颈部活动。不要勉强屈、伸、旋转颈部，能活动到什么幅度，就是什么幅度，以不引发或加重颈痛为限。
2、局部热敷
手法按摩、药物、热敷等，对于落枕均可以起到良好治疗效果，最方便、最常用的治疗方法是热敷，可用热毛巾、热水袋或者红外线照灯对疼痛部位进行热敷或照射，通过改善局部血液循环，可使紧张的肌肉放松、减轻疼痛。
当心别烫伤了！
3、谨慎自行按摩
虽然家人也可以帮助落枕者进行按摩，但需要注意，“按摩”不是没有章法地乱按，万万不能生硬地直接强掰或旋转颈部，更不可强求掰出响声，因为旋转颈椎的手法一旦失去控制，会造成生命危险。
特别是，上了岁数的中老年人由于颈椎老化、狭窄，最好不要选择按摩治疗。
4、用点止痛药
如果疼痛较重，可选用非甾体类消炎止痛的口服药，如布洛芬。落枕严重者，可以在局部痛点注射普鲁卡因封闭止痛。
预防落枕的3个绝招
1、选择合适的枕头
枕头的高度应以个人身材体格为标准，原则是，睡在枕上要能保持颈椎的正常曲线，不会使颈部扭曲。枕头以软硬度适中、稍有弹性为好。
枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，会引起头部不适；枕头太软，则难以维持正常高度，使头颈部得不到一定支持而疲劳。
2、良好的睡姿和睡眠环境
睡觉时应以仰卧、侧卧为主，不要趴着睡，否则很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。睡眠时应将颈部也枕在枕头上，不要悬空。
睡觉时盖被不仅要盖在身上，而且要盖好颈部；夏天不要贪一时凉快而将颈背正对着风扇或空调直吹，以免颈部着凉引起颈肌痉挛。
3、颈背部肌肉的锻炼
颈背部的肌肉是保持颈椎稳定的关键，所以，要想保护好颈椎，关键要锻炼好颈背部的肌肉。
具体怎么做？
最好每天抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，游泳、放风筝对预防颈椎病效果较好。长期坐在电脑前的上班族，也应该定时抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损，有助于减少落枕风险。
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