眼遇为什么睡姿这么重要最好的睡姿只
随着现代人生活和工作压力的不断增加，睡眠质量日益成为一个大问题。睡姿正确与否对我们的睡眠质量和身体健康影响大，错误的睡姿会让我们醒来后特别疲惫，甚至腰酸背痛，我们一起来看看对身体有害的一些睡姿。
几种常见的错误睡姿趴着睡觉，会压迫心脏
趴着睡觉的人会容易流口水。同时，如果胸部被平压在床榻上，就有可能发生胸部憋闷的情况。趴着睡的时间过长，会使胸部受到压迫，影响气血的运行，导致出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医认为心衰是气血不足引起的，因此，在睡眠中应该保证有一个良好的呼吸状态。
蜷着睡觉，会伤颈背
有调查显示：每5人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛，导致背痛或颈痛的很大原因就是睡姿不良，人的背部感觉最舒服的时候是在伸直时。中医认为血脉不畅就会有虚征产生，因此，不论是坐着、站着，还是躺着，都应该做最舒服的姿势，不要老是曲着腰。
仰面朝天，会伤肺
保持这种姿势睡觉时，面孔中开窍的部位朝上的时候较多，而气与津液走势为下行。熟睡时，由于脸孔朝上，因口水流入气管或舌根下坠容易导致打呼噜或呛咳，甚至造成气滞，对肺部气血的运行有影响。因此，睡觉的时候最好要翻身，更换睡眠姿势。
枕臂而眠，会阻气血
枕着手臂睡觉，几个小时一动不动，一觉醒来，会觉得胳膊已经不是自己的胳膊，从肩头到手指都有麻痹的感觉。睡眠中，我们的气血与呼吸都渐渐进入一个平稳和规律的状态，在沉睡中，如果枕着手臂睡觉，肢体因为气血阻滞，而无法调节，便很快进入了麻痹期。
全身侧卧，容易脑梗
有关专家调查了例脑梗塞病人，发现95%以上的病人都有这样的睡觉习惯，睡觉时完全侧身睡、压住半边身子。这样的睡姿会使血流障碍加重，导致颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处，逐渐聚集而形成血栓。
怎样的睡姿才能睡得更好“半侧卧”是最好的一种睡觉姿势。在《千金要方·道林养性》中：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧”，是主张“半侧卧”，能保证气血的顺畅、周身部位的放松、脏腑的通达。良好的睡眠姿势，可以消除疲劳，滋养精神。
如果更具体些，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，双肺空气吸入量最多。另外心脏位于胸腔偏左位置，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，所以一般来说，人侧卧时以右侧为宜。值得注意的是，侧卧的时候枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适，容易落枕。
良好的睡眠，可以让我们醒来神清气爽，精神奕奕，大大提高白天的工作效率。而不良的睡姿，不但会让身体疲惫，还会对身体造成很大的影响。睡姿正确，睡得更香。
版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！
今日新菜推荐：
一、回复“郑州人结婚”，查看为什么“郑州人基本上只找郑州人结婚”
二、回复“郑州好户型”，查看究竟什么样的户型算是郑州好户型。
三、回复“秋裤”，查看眼遇独家专题“路见不平一声吼你的秋裤穿没有”。
四、回复“郑州开封大不同”，查看郑州开封之间微妙又暧昧的文化差异。
五、回复“郑州男人买房”，查看郑州男人买房前后的几大不同。
六、回复“郑州公租房”，查看郑州公租房申请条件和流程等相关信息。
七、回复“房地产朋友”，查看假如你的朋友是做房地产的，你应该怎么做。
本期编辑：孙振恒
大河网热线电话已经开通啦，亲们有任何新闻线索、消费投诉、买房问题、买车问题、入学问题等等，都可以打这个电话哦。
想了解更多郑州本地好吃、好喝、好玩、好看的信息，白癜风医院昆明哪家好北京市中医白癜风医院
