哎呀,颈椎落枕了想快点好的必看
一觉睡醒，哎呀，脖子不能动了！！！脑袋只能朝向一个方向，稍微偏转就疼痛难忍，好吧，恭喜你又落枕了！
教授说，这就是平时我们所说的落枕。落枕又称失枕，或称颈肌痉挛，是急性单纯性颈项强痛，肌肉僵硬，颈部转动受限的一种病症。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。由于疼痛，使颈项活动不利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。多见于成年人，男女均可发病，轻者可自愈，但易反复发作，重者疼痛可向头部及上肢放射，延至数周不愈。
落枕的发病原因主要有下面几个方面：
一、肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。
二、感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
三、某些颈部外伤，也可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，再逢睡眠时颈部姿势不良，气血凝滞，筋脉拘挛，也可导致本病。
四、素有颈椎病等颈肩部筋伤，稍感风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复“落枕”。
一觉睡醒感觉自己就“病”了，面对突如其来的落枕，我们改用怎样的方式应对呢？教授说最高效、便捷的办法就是按摩疗法，有人说，按摩还不简单么，其实不是这样的，这里教授为大家介绍一套行之有效的按摩手法，以后落枕了再也不用害怕啦！
自我按摩
1、患者可取坐位，肌肉放松。
2、先用自己双手各指的指腹，自上而下揉按自己的颈后部肌肉。
3、用自己的拇指，点揉颈部的压痛点，以及风府穴、风池穴、大椎穴，并配合颈部前后左右的适度运动。
4、用自己的双手，交叉按揉对侧肢体的曲池穴、手三里穴、合谷穴数分钟，一边按揉穴位，一边活动自己的颈部。
家人辅助按摩
如果落枕的情况比较严重，自己无法完成上面的自我按摩动作，这时候可以让家人帮助按摩，这里教授为大家介绍一种家人辅助按摩方法：
1、患者取坐位，肌肉放松
2、家人站在患者身后，先用捏揉的手法放松其两侧的颈肩部肌肉，力量可由小到大，时间持续3~5分钟。
3、重点按、揉、捏患者颈部的压痛点和风池穴、天柱穴、大椎穴；并在按摩的同时，让患者进行颈部的前驱后伸、左右侧屈、旋转等运动。
4、用拇指指腹点按患者手臂的曲池穴、手三里穴、合谷穴数分钟。
教授提醒：颈部疼痛、活动僵硬、局部充血的落枕患者，发病时间在24小时内，家人或自己可先用毛巾或塑料袋，将冰块包好敷于患处；等到24小时以后，可再以热毛巾或热水袋局部热敷，随后进行手法按摩。另外教授说，如果经常出现落枕的情况，可能要考虑到是不是我们的颈椎出现了问题，医院进行检查确诊。
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