还你一个好颈椎,疼痛一扫光
冬季养生文章：
生活中许多看起来习以为常的小事，其实正在慢慢地危害我们的身体，和小编一起看看，你中了几个?
1、讨厌喝水
以为喝水少，可以少上几趟厕所?但不喜欢喝水，会对肾脏造成伤害。
体内缺少水分，新陈代谢产生的废物不能及时排出，郁积在肾脏中，容易得肾结石。
从护肤养颜方面来说，经常性的讨厌喝水，不及时补充水分，会让皮肤更为干燥。
想要让皮肤水嫩光滑细致有弹性，先从勤喝水做起。随身携带水杯，每天喝温开水-毫升，才能维持体内的水电解质平衡，更有益于身体健康。
2、习惯性憋尿
“手头这么多事要做，等一下再去厕所。”美食君相信大多数人都会有这种想法!
学习、工作压力大，一秒钟都耽误不得，忽视了憋尿对膀胱的危害：影响新陈代谢，尿路感染，引发脑缺血。除此之外，憋尿时膀胱会压迫子宫，严重可导致不孕不育。
特别是上班族、学生党们，每隔2小时最好起来走动一下，利于血液循环，大腿不易胖。顺便上个厕所，也有利于排毒。
冬季养生文章：
那瘦腰瘦肚子适合做哪些运动？接下来给大家介绍几种瘦腰瘦肚子的运动。
1、睡前仰卧起坐。
这种运动非常的简单，只是需要每天晚上睡觉之前躺在床上做运动就可以，仰卧起坐的动作就是平躺在床上，可以让别人帮助你压住双脚，然后将双手放在头下面，用腹肌的力量抬起上半身，然后向脚的方向弯曲，然后再平躺再抬起，这样反复就可以，但是至少要达到30次以上。
2、床上蹬自行车。
这个也是可以在家里完成的，每天晚上睡觉之前拿出半个小时做这种运动，平躺在床上，上半身不动，然后抬起双腿，在空中做蹬自行车的运动，两条腿快速的轮换，这样可以不断的牵拉腹肌，腹肌紧张来支撑举起的双腿，可以帮助燃烧腹部的脂肪，达到减肥的目的。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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