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南京站刘健老师7月611日普拉提

点击上方“南京水沐莲清教培学院”，我们一起来练习

用专业技术和真诚之心

带来健康的身体和良好的体态

PILATES普拉提是什么？

#普拉提是一种改善身体姿态、加强肌肉力量、提高柔韧性、平衡性并促进身心整体健康的静力性健身运动；

#普拉提是依据西方医学和解剖学，运用于理疗康复和美体塑形两大领域；

#普拉提是目前最流行的、最时尚的健身运动，它可以有针对性的、科学的对我们的胸部、背部、腹部、手臂、臀部及腿部进行训练，同时增强身体柔韧性和脊柱关节的灵活性。

因此普拉提成为许多场馆最受欢迎的课程

国内普拉提瘦身与理疗爆款打造者——刘健老师

（往期精彩）

〖经典垫上普拉提系统培训〗

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CONTENT

「课程内容」

*普拉提的介绍及运动原理

*普拉提的特性及与其他运动的区别

*肌肉解剖与体态评估

*+垫上普拉提经典动作详解

*动作示范性及描述的合理流程

*普拉提团体课教学技巧

*普拉提课程的辅助手法

*课程合理的编排原则

*课程音乐的选择

*舞韵拉伸放松的动作编排

*平衡训练及核心强化

*如何成为一名优秀的普拉提老师

*培训后即可掌握，即可上课。

普拉提垫上课程是普拉提的基础课程，让我们了解普拉提运动的同时，重点学习动作原理、动作示范及编排原则，以及如何上好普拉提课程等。

颁发结业证书，结业后会上课，上好课，能编排，信息量大，内容丰富，为日后学习其他瘦身理疗课程打下坚实的基础。

普拉提团课会帮助身边更多的人获得健康的身体和完美的身材，让你的职业变得更加有意义。

〖体态矫正精准私教理疗〗

（精华版）

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一个优秀的教练，既能上好团体课，又能上好私教课，既能管理好自己的身材，又能掌控会员的体态，既能让大众瘦身，又能解决个人的疼痛问题。通过会员体式，步态，动作，一眼就可以发现其问题，从而迅速做出训练思路，制定出其解决方案。

CONTENT

「课程内容」

*肌肉解剖

*动静态评估

*体态问题和疼痛的成因

*解决各类体态问题和疼痛的训练思路

*改善不良体态、疼痛、弹响等问题的训练流程

OUTLINE

「课程收获」

本课程能收获以下问题的运动方案：

1.矫正头前引、头颈歪斜、颈椎僵直及反弓

2.调整端肩短脖子，打造天鹅颈

3.改善高低肩，高低胸

4.解决圆肩、肩胛骨外翻、翼状肩胛骨

5.改善肋骨外翻

6.调整驼背及胸椎强直

7.改善腰椎变直

8.调整“假胯宽”

9.调整骨盆前倾及后倾

10.调整骨盆侧倾及高低臀

11.调整骨盆旋转及大小臀

12.脊柱的C型和S型的8种侧弯评估和康复训练

13.调整X型腿、O型腿、K型腿

14.改善膝关节超伸

15.如何调整足跟内翻、外翻

16.改善扁平足、足弓塌陷

17.富贵包手法调整

18.颈椎病运动处方

19.肩周炎、肩弹响运动处方

20.腰椎间盘突出禁忌和运动处方

21.腰椎滑脱禁忌和运动处方

22.膝盖关节炎、滑膜炎、弹响、轻度半月板损伤的禁忌和运动处方

CONTENT

「课程亮点」

#课程包含+个动作理疗康复的动作详解

#各类问题的训练思路

#多种快速高效的惊奇改变

#小工具的合理使用

#私教课的上课技术和服务细节

#如何在大课当中“场地开发”

#不同人群私人订制的课程设计

#将普拉提发挥到极致，其实理疗本是普拉提最擅长的事儿。

全身各类体态问题的运动处方，可直接套用。

〖产后修复普拉提〗

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CONTENT

「课程内容」

·产后修复的运动优势

·产后的运动禁忌

·产后体态评估及剖析

·产后有关的肌肉解剖详解

·剖腹产和顺产各自的特征及运动区分

·产后通过运动修复的方面及如何修复等

·如何成为一名优秀的产后普拉提私教

·如何场地开发私教

·如何做好私教服务和上课教学技巧等

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「课程收获」

腹直肌分离修复

通过正确的呼吸和训练模式恢复腹部，使核心控制力和稳定性增强

产道修复

有效帮助盆底肌恢复，回到正常生活

骨盆调理

在强化骨盆底肌同时，改善骨盆位置偏移，缓解下背痛，美化臀部

胸部保养

通过适当温和的训练改善由于母乳导致的胸部干瘪下垂等问题

腿部塑造

产后大小腿可能会发生浮肿发胖，需要我们有针对性的科学训练

产后训练经典套路分享

掌握每个动作的细节和详解，做到事半功倍。

六天课程详情

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导师介绍

∨刘健（Leo）老师LEO普拉提学院创始人个人简介

LEO普拉提学院创始人

中国首位普拉提精品团课独创体系导师，拥有课程产品近百种。

TABATA瘦身普拉提体系创始人

MAGIC魔力瘦身课程体系创始人

AASEP（高级）私人教练

BASI巴斯普拉提学院国际认证

PILATES全套大器械理疗训练师国际认证

AFA亚洲健身学院全能教练认证

物理治疗训练培训师

产后恢复训练培训师

中国舞韵形体普拉提创始人

融合十余年健身课程团课及私教培训经验

中国多所大学体育专业普拉提课程顾问

从业至今在国内培养了上万名普拉提教练员

刘健老师经过反复习练和分析普拉提技术及实际指导过程中的细节和技巧，加上多年的教学经验，总结出一系列对于现代教练来说更实用，更精准，更受欢迎的课程体系，籍此提高教练技术水平，刘健老师真诚并附有亲和力的教学风格，加上专业并严谨的技术深受学员们喜爱和认可，学生已达上万名遍布全国多个城市，是一位值得信赖的老师！

往期精彩

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培训时间及费用

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课程时间

7月6-11日

上午：09:00-11:30

下午：14:00-17:30

课程价格

培训费用：

原价：元/人

早鸟价：/人