大量研究发现,这个地方疼千万别当骨科病,
疼痛是身体给我们发出的一种警告，告诉我们这里出了问题。大多数情况下，都是哪里痛就是哪里有问题，但凡事也有例外，有一种原因引起的疼痛可不是这样！
这个地方疼，心跳随时可能停，
千万别当骨科病！
如果你发现自己的左手臂没有缘由的突发疼痛，并伴有胸痛症状，千万别当作是劳累引起的骨科问题！
大量的研究发现，左侧手臂疼痛是心脏骤停的征兆。这种疼痛一般为钝痛，而不是剧痛，尽管疼痛不太严重，但要抬起手臂却十分困难。
所以，如果出现出现了左臂疼痛，千万别简单的以为就是胳膊疼，这可能是心脏在拉警报！
这三类症状千万要当心了
▲杨跃医院副院长
心梗发生前或者心脏病突发前还有哪些症状呢？医院杨跃进副院长和团队在分析了一项涵盖全国31个省市家医院1.4万例患者后，发现心梗发作是有症状的，具体如下：
1
男性急性心梗发作症状
持续胸痛(67%)和大汗(70%)；
女性患者
放射痛、后背痛、恶心呕吐多，胸痛和大汗则相对少见；
3
上了岁数的人
症状不太明显，大汗则对老年人最有意义，也就是说，老年人发作时即便不怎么胸疼，但是出大汗就要注意了。
这里要强调一下，放射痛的范围很广，包括胃、下巴、肩膀、颈部、后背、左臂、左腿、牙、舌头等等部位的。
▲心脏病放射性疼痛常见部位
测一测，你的心脏老了吗？
正因如此，我们的心脏十分容易衰老。而当它宣告衰老的时候，意味着我们的生命开始走下坡路。那么，什么信号提示我们，心脏已经开始衰老呢？
下面的方法，都来测一测：
01、将手向前伸直，接着斜放下45度，此时静脉往往呈怒张状态。如果手向上举45度，静脉依然明显，呈怒张状态，提示我们患心脏病、心功能不全的可能较大；
0、经常感觉到心慌、胸闷；
03、一旦劳累的时候，经常感觉心前区疼痛，或者左臂放射性疼痛；
04、早晨醒来的时候，如果起身较快，会感觉胸部难受；
05、饭后胸骨后不适，有微胀的感觉，甚至冒冷汗；
06、晚上睡觉的时候胸部憋闷，不能平躺；
07、走路时间稍长或者速度稍快的时候感觉到胸闷、气喘、心跳加速；
如果出现上述症状，那就是在提示我们，心脏可能已经出了问题了。
重点，需要记下：
疏通心血管，着手三处
通心血管着手三处：舌头、手臂、饮食
舌头——心脏的反射区
中国中医科学院杨力教授介绍到，舌头和心有着密切的关系。
有些冠心病老人有时会感到舌头发麻；脑供血不足的老人有时会出现舌头不灵活、言语不清楚的情况；……这些都是心脏异常在舌头上反映出来的症状。
既然心脏的异常在舌头上有所反应，那么通过活动舌头、锻炼舌头，也就可以在一定程度上起到促进血液循环、保护心脏的作用。
活动舌头相当于给心脏按摩，给发动机上润滑油，为健康保驾护航~
杨力教授介绍：老年人心脏功能不是太好，容易出现冠心病、脑部缺血等状况，这套舌头操，能够促进整个人的血液循环，对护心很有帮助。
▲杨力教授
『做法』
01将舌头伸出来再马上缩回去，反复0~30次；
0舌头向左右来回摆动0~30次；
03舌头在口中做5~8次顺时针、逆时针搅拌。
手臂，贯通心经、心包经
人的身体有两条与心脏有关的经络，分别是心经和心包经。
心主神明，心经和神智有关；心还主血脉，主要与心包经有关。心包是心脏的护卫，能“代心受邪”，凡是心血管方面的问题，要从心包经入手解决。
『经络位置』
心包经的走向是从心脏出发，经过腋窝，沿手臂内侧的正中线到达指尖，途中有天池、极泉、内关、劳宫等穴位。
『具体方法』
用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉，内关、极泉等穴重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。
强心脏
好的经验不分国界，在全世界范围内，日本人的心脏状况是最好的，世界卫生组织公布的资料显示，日本的冠心病死亡率仅为0.%，全球最低。在55~64岁的男性中，日本人冠心病死亡率还不到美国人的1/10。
他们的护心秘籍是这样的:
01绿茶碾碎了泡
更多茶多酚，给心脏加倍保护
绿茶中含有的类黄酮具有保护血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低胆固醇的作用。儿茶素能防止心肌细胞受损，加速心脏细胞的恢复进程。日本东北大学研究发现，与一天喝少于1杯绿茶的人相比，每天喝5杯以上绿茶的男性，因心脑血管疾病死亡的风险减少％，女性则减少31％。
0经常有鱼吃
预防心血管病，降低胆固醇
日本人从小的饮食就离不开鱼，他们每天摄人鱼克左右，吃鱼就像吃饭一样，烹煮方法多为低温煮熟、清蒸等。哈佛大学公共卫生学院通过观察发现，每周通过吃一两次鱼摄取克左右的欧米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低36％，并减少17％的死亡可能。
03饮食结构“三五七”
代代相传的保健秘诀
所谓“延寿三五七”，就是说饮食上要做到，三高、五低、七分饱。
『三高』
高蛋白：高蛋白主要来源于谷类粮食、水产品、豆类及其制品的的植物性蛋白，和深海鱼的蛋白。
高纤维：是指较为粗糙的蔬菜水果等。
高质鲜度：这个概念跟天然食品更加相近，尽可能吃些新生产出来的食品，少吃加工食品，吃加工品要注意食品保质期限。
『五低』
低脂肪：每人每天摄取脂肪不要超过膳食总热量的15%~30%。
低盐分：每人每天摄取的盐分以不超过6克为度。
低糖分：少吃不含营养素的游离糖（白糖、红糖这种纯糖，而从食物中去获取糖类）。
低胆固醇：指每人每天食用的动物性食品中胆固醇含量以不超过克为好。
低刺激性：食物的口味总体很清淡，油、盐、佐料等都很少。
『七分饱』
是说晚餐不要吃太饱七分即可，在还想继续吃的时候离开餐桌。
心脏是生命的发动机，它比任何一个器官的负担都重，是我们最应该保护的一个器官。赶快提醒身边的朋友们，记住心脏发出的这些警报，别耽误了宝贵的救治时间！
心脏是生命的发动机，它比任何一个器官的负担都重，是我们最应该保护的一个器官。赶快提醒身边的朋友们，记住心脏发出的这些警报，别耽误了宝贵的救治时间！
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