颈椎病怎么办这样好除痛还防复发

工作在写字楼里的白领们，经常嚷嚷着脖子酸痛，这往往是颈椎在作怪，可能是患了颈椎炎，或者颈椎错位，如果不及时采取有效措施，就会发展成颈椎病。在这里提醒那些每天和电脑打交道的白领们：要时刻关爱自己的颈椎。

很多人都不知道自己为何突然会患上此病，上班族，白领，银行员工，甚至学生党，都包括在内。这类人群是颈椎病的高发人群，他们都有一个共同特点，长时间高度集中于工作或者学习。上班族是比较繁忙的一类人群，方案改不停，工作忙不停，身体自然是承受不了这么大压力，若是没有良好的坐姿，颈椎病更是喜欢找上门。还有一类人群学生党，不必惊讶，现在的学生党10个有9个都是低头族，又缺乏锻炼，不注重拉伸，颈椎病自然早就悄悄潜伏了。

你是否已经不幸患上颈椎病，从下面几个方法自测吧!

1、你是否是低头族?

几乎人手一部手机的社会，我们往往会花很多时间在玩手机上，只要有闲暇时间，便低头刷手机，此类现象愈发严重。据研究调查，现在年轻人90%都是手机控，在地铁随处可见一群群人低着头刷着手机，下班回到家躺着沙发上低头玩游戏，可能只是一个全民现象，但却是一些疾病的潜伏期，不容忽视。

2、穿高跟鞋

高跟鞋对于姑娘们当然是必不可少，但是爱美的同时，很多东西却被我们忽视了，但长期穿高跟鞋却是在潜移默化的影响着我们的身体健康，重心改变是高跟鞋的致命危害，从而导致女性的骨盆受到损害，甚至可能肉眼可见的扭曲以及不对称，这个时间就不仅仅是导致颈椎病了，所以爱美的女性一定要注意。

3、中老年人慢性劳损

颈椎病多发于中老年人，特别是年迈长辈常常会抱怨到，脖子又痛啦，颈椎病要命啊。中老年人的颈椎病往往是日积月累导致的慢性劳损，人在上了年纪身体机能不如年轻状态，虽然经常不会做重活，但仍然会患上颈椎病，稍微不注意就会伤到颈部，极难康复。

接下来是颈椎病的症状：

1、[麻木感]：无法解释的上肢麻木，特别是指尖明显的麻木，可能是颈椎神经根神经根病或颈椎管狭窄。上下肢都有麻木感，主要发生在颈椎管狭窄或颈腰椎综合症的情况下。

2、[捆绑感（捆扎）]：身体似乎被一条布带包裹着，这是一种带子的感觉，在胸部和腹部更为常见。有这种症状的任何人都可能患有脊髓型颈椎病，但应排除脊髓的侧索硬化。

3、[下肢无力]：行走时，下肢无力，甚至突然下跪，或腿部“漂浮”或“踩在棉花上。”走路的感觉较硬，表明下肢的肌肉力量已严重受损。这种症状更常见于脊髓型颈椎病。

4、[手中突然掉落物品]：如果进食时手持物品（包括饭碗，筷子和汤匙）突然掉落，则可能是颈椎病脊髓病已严重发展。

5、[进食困难]：吞咽困难伴有颈部疼痛的人，或在颈部背部进食有困难的人，以及更容易屈服进食的人，可能患有食管受压的颈椎病。

颈椎在大脑与心脏之间，建立起各种至关重要的“生命联系”，是人体内最繁忙的“枢纽”，所以颈椎健康很重要！

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、鲜姜加米醋

材料：嫩鲜姜、米醋、红糖、温开水适量。

制作：将姜水洗跺末，放入少量水煮，煮至水差不多干，加入醋、糖搅拌拌匀，倒入温开水加盖，慢火煎1小时，用毛巾蘸取热敷！

作用：有化痰除湿通络的作用，对颈椎作用很大。

2、老丝瓜

老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺，治疗颈椎病。

轻度颈椎疼痛，只要按按下面的2个地方，颈椎疼痛不用求人，自己就能解决。

1、颈消穴。

按揉的方法是，把手伸开，找颈消穴，颈消穴是经验穴(书上没有的穴)。在大拇指和手腕之间找痛点用手指按揉即可，每个人反应是不一样的，关键在在穴位所在区域内找痛点按揉，就能有作用，也就是哪个地方痛，就按揉哪个地方。从事电脑工作的人，如果工作前先揉5分钟，工作4小时颈部都不会僵硬。

2、承浆穴。

在穴位所在区域内找痛点按揉，就能有作用。其中颈消穴是主穴，承浆穴是副穴，两个穴位配合使用就能达到比较好的效果。颈消穴还解决呼吸问题，头昏脑胀或者肩不舒服了，它都有效，最有效是颈椎病。

最后，睡觉时掌握些小技巧，也能放松颈椎！

1、选择合适的床垫

若想要维持颈椎健康，需选择稍微硬的床垫，这样能保证颈椎在睡眠过程中得到修复，但这并不代表着硬得如木头般。选择三厘米厚的床垫时，用手压下陷一厘米；选择10厘米厚的床垫时，用手压下陷三厘米，这两种比例都床垫软硬适中。另外要注意床垫的贴合度，首先平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿间三处明显弯曲的地方平伸，检查一下有没有空隙。然后再向一侧翻身，以同样的方式来看看身体曲线凹陷部位和床垫之间是否有间隙，只要手掌能紧紧贴着缝隙就说明符合身体曲线。除此之外，床垫并不是越大越厚就越好，主要是看一看其承托力，特别是弹簧床垫。最理想的弹簧床垫应该在12~18厘米的厚度。

2、合适的枕头

其实评判枕头高低方法有很多。若平躺在床上时下巴高度已经超过额头，侧躺着时脸和脖子缩在一起，提示枕头太低。若平躺时额头高过下巴，下巴往脖子内缩，侧躺时头从枕头滑下，说明枕头太高，早晨睡醒后易出现肩颈部疼痛。另外在材质方面应选择松软适度且能承受一定压力的材料当作枕头填充物，如荞麦、记忆棉或绿豆皮等。条件允许的情况下可选择药枕，能提高睡眠质量，能改善局部血液循环。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

未经同意，请勿转载！

注意：以上内容来源于网络，如有侵权，请联系删除

转载请注明：http://www.adwbh.com/jbby/12586.html