颈椎疼有妙招每天2分钟,脖子轻轻松松
颈椎病已经发展成一种常见职业病，长时间伏案久坐、姿势不当，致使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，不仅颈部僵硬、活动受限，还伴随着头脑昏沉、上肢无力，手指发麻等症状。
很多颈椎病患者出现肩颈不适，觉得休息一下就好，殊不知拖延越久，治疗起来就越困难，严重者需通过手术治疗。
颈椎病通常没有明显症状。当出现症状时，最主要的是颈部疼痛和硬。通常早上症状为严重，白天会有所好转。有些类型还可能伴随头痛(如交感神经型)。如果骨质增生压迫神经根或脊髓，患者可能感到手臂或腿部麻木、无力或酸痛刺痛。严重的脊型颈椎病可造成肢体痪。颈椎病常表现为头颈部痛、硬、不适。不同类。
第一节：左顾右盼
头向左转90度，停留5秒回归正位，再向右转90度，停留5秒回归正位，一边15下共30下
第二节：抬头望月
双手交叉掌心向上，举过头顶，抬头看向手掌，保持5秒做30次
第三节：颈项争力
左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出，头部同时向右看，保持3秒，换手换方向
第四节：头手相抗
双手交叉，置于头颈后侧，头颈用力向后，和手相抵抗
以上几个动作，大家每天坚持练就可以舒缓僵硬的颈部肌肉啦
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