常孵空调颈肩痛,博士三步带你远离它
这几天杭州的天气又开启了“烧烤”模式，小伙伴是不是感觉到“自己的命是空调给的”？
今年35岁的赵女士是一名IT公司员工，“+高强度”是工作常态，基本上一天十多个小时在办公室度过，冷气开的很足。回家后，赵女士躺在床上吹吹空调，再玩个手机，是她一天工作下来最好的放松方式，经常刷到凌晨两点。
7月初的一天，赵女士突然觉得脖子很痛，影响到了晚上的睡眠，以为自己是这几天的睡姿不对，落枕了，医院进行针灸理疗，几次治疗后不仅未见明显好转，反而更痛了，甚至转头、低头等活动也明显受到限制。
赵女士听好友介绍，医院针灸科很不错，就专程来这里看看她脖子的问题。接诊是针灸科主治中医师刘昊博士，通过对赵女士详细的查体，刘昊医师考虑她患了吹空调引起的颈肩综合征。刘昊博士介绍，当空调降低到室内温度时，颈椎肌肉受到寒冷的刺激，血液循环下降，毛孔收缩，再加上低头伏案工作，颈肩肌肉张力增高，周围组织和肌肉会发生炎性反应，继而引起颈椎病。
刘昊博士建议先做刃针治疗。治疗时，刘昊医师通过触诊，在项背部肌肉上找到八个压痛点，即刃针颈八针。皮肤消毒后，在每个穴位处快速进针，轻轻提插行针后出针，不留针。短短三五分钟后，赵女士颈部疼痛明显缓解，紧僵感也基本消失，转头、低头等活动基本不受影响，她的病症已经好了75%。而后，赵女士又来找刘昊医师两次，第二次治疗后恢复到90%，等到第三次治疗后就完全恢复了。
痊愈后的赵女士，还找刘昊博士学会了一套治疗颈椎病的精准拉伸运动。这是一种放松身心、缓解肌肉紧张的方法。针对像赵女士的颈椎问题，做颈部精准拉伸训练可以放松局部紧张的肌肉，增强肌肉力量，缓解疼痛。如果你也和赵女士一样需要久坐办公室，并且长期吹空调，不妨来学学这套简单易学的颈椎操。
颈部斜方肌拉伸：右手抓住椅子边缘，向左转头45°，左手缓慢牵拉头部向膝盖方向，同时右手向上提拉。
胸锁乳突肌拉伸：右手抓住椅子边缘，向左转头45°，左手缓慢牵拉头部向左后方，同时右手向上提拉。肩胛提肌拉伸：抬起右手臂超过头部高度，弯曲肘关节，向左转头45°，左手缓慢向膝盖方向牵拉头部。颈前肌群拉伸：双手交叉，拇指抵住下颌，向上牵拉颈部。（前三组拉伸均以右侧颈部肌肉为例。）此外，远离病因：避免长期在低温环境下工作、学习，避免空调、风扇直吹局部，避免长时间保持一个姿势。刘昊博士介绍：刃针疗法、精准拉伸、远离病因，是治疗颈肩痛的三部曲。其中刃针疗法是科室开展的新技术。
刃针疗法属于中医微创疗法，该疗法以中医经筋学说、现代解剖学以及现代生物力学为理论基础，以刃针切刺和牵拉治疗为主要操作手法，用于治疗颈肩腰髋和四肢关节部位的软组织伤痛。因所使用的针具形似针灸针，但针尖扁平，犹如刀刃，故称刃针。①安全、微创、微痛。刃针针体偏细，针尖不甚锋利，进针层次相对表浅，对机体损伤极小；操作还可借助套管快速进针，破皮疼痛轻微。②取效速捷，依从性高。“治病求本”刃针疗法直接对机体软组织伤痛的病变部位进行松解剥离，通常3-5分钟就可以明显缓解或者消除症状；操作用针时快进快出，不留针，整个治疗过程通常只需10分钟左右，因此患者容易接受，依从性高。多点治疗。基于以上技术优势，医生可根据症状一次性选取多个治疗点进行处理，能够进一步提高疗效。躯干及四肢关节部位的急慢性软组织伤痛，如颅周筋膜源性头痛、颈源性头痛、颈源性眩晕、颈椎病、肩周炎、网球肘、高尔夫球肘、腱鞘炎、腰背筋膜炎、腰三横突综合征、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、骶髂关节紊乱、坐骨神经痛、膝关节痛、足跟痛等。专家简介李新伟医院针灸推拿科主任中医师，医学博士，硕士研究生导师。从事临床工作20余年，开展“浮针颈肩腰腿痛”专科门诊。主要开展：①浮针、刃针、传统针灸结合散结止痛贴治疗躯干部疼痛（如颈椎病、背痛、肩关节痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、髋关节痛等。②浮针、刃针结合舒筋祛痛膏治疗四肢关节伤痛（如肱骨外上髁炎、肱骨内上髁炎、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、腕关节扭伤、指关节伤痛、膝关节痛、急慢性踝关节扭伤、足跟痛等）。③颊针治疗过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎。④头皮针、电针结合百会灸、关元灸治疗头晕、耳鸣耳聋、记忆力减退、疲劳综合征、胃肠功能紊乱、睡眠障碍等。⑤传统针灸治疗面神经炎、颞颌关节功能紊乱、痛经、月经不调等杂症。参与国家级课题2项，主持课题5项。发表SCI等论文30篇。门诊时间：周一、三、五上全天（翠苑院区）刘昊医院针灸推拿科医学博士，主治中医师。开展“刃针疗法”专科门诊，临床擅长以刃针、浮针、传统针灸为主，辅以中药治疗以下疾病：①运动系统疾病(颈源性头晕、颈肩腰腿痛、腱鞘炎、网球肘、膝关节痛、足跟痛)；②神经系统疾病(慢性疲劳综合症，皮神经卡压综合征，三叉神经痛、枕神经痛、偏头痛神经症、失眠、面神经炎、耳聋耳鸣、脑供血不足、脑梗死、痴呆、帕金森病)；③慢性胃痛、肠易激综合征、便秘、肥胖症、痛经、月经不调、不孕症、前列腺增生、压力性尿失禁等。主持国家自然科学基金1项，参与国家级、省部级课题4项，发表论文10余篇（其中SCI3篇，I级论文3篇）。门诊时间：周一、二、四、日上午，周一到周五下午（翠苑院区）杜嘉医院针灸推拿科主治中医师。开展“针灸疲劳综合征”专科门诊，擅长运用刃针、浮针、传统针灸技术治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、网球肘、腱鞘炎、面瘫、膝关节痛、中风后遗症、失眠、月经病、痤疮、耳鸣耳聋、便秘等。主持浙江省中医药管理局课题2项，参与多项国家级、省部级、厅局级课题，发表论文10余篇。门诊时间：周一、三、五、日上午（翠苑院区）来源：针灸推拿科预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇