颈椎问题反复发作,难解决教你5招预防与调
红杏林学员刘老师一上午接诊了30多个患者，其中23个是颈椎问题，有颈椎错位导致疼痛的、头晕的、手麻的、走路像踩棉花的……
刘老师轻松且自信的处理好，要是换做以前，自己面对这类患者，不仅心情忐忑，不太敢给患者处理，怕把颈椎调坏，甚至效率低到连吃口饭的时间都没有！
近几年，随着久坐生活方式及低头族的增加，颈椎疼痛已经成为最常见的临床问题之一，今天，我们就来聊一聊颈椎，并教你如何预防、处理颈椎病。
颈椎病，后果比你想的严重的多！
去年9月，著名天使投资人薛蛮子在微博上发表了《告全国低头族同胞书》，以前车之鉴给“低头族”提个醒。
他在文中写到自己作为低头族8年了，严重颈椎间盘突出，严重压迫神经之后，头颈巨痛，突然双腿无力行走，紧急住院进行手术，结果发现，已经严重到要换上一截人工骨头的程度，历经3小时，才完成高风险手术。
导致他这么严重的颈椎病的原因，只是因为每天花4~6小时在低头玩手机上！
薛蛮子的经历不是个案，如今走到公交、地铁，看到的大部分人基本上是低头玩手机，况且，人们现在每天玩手机的时间又何止4~6小时，只怕颈椎问题将来比薛蛮子要严重的多！
脖子僵硬、肩酸背疼，头晕眼花，甚至恶心、手麻等等这些状况，相信大多数人或多或少都出现过，只是并没有引起足够的重视。
教你2个方法，检测颈椎是否健康！
正常的颈椎，是有生理曲度的，像弹簧一样，起缓冲震荡的作用，“生理曲度”变直后，会压迫神经、血管，如果出现曲度反弓，还可能导致脊髓的损伤。这里教你2个自检方法，检验自己的颈椎是否健康。
观察体态坐在椅子上，并让小伙伴站在自己侧面，小伙伴以你的耳垂最低点作一条垂线，看看垂线落在肩部的位置。
正常情况下，这条垂线与肩中线重合，如果落在肩中线和肩前线之间，你的颈椎可能已经变直了，如果垂线落在肩前线的前面，颈椎可能已经发生了反弓。
颈椎基本活动测试1、低头向下45°~50°
健康标准：下巴能贴住胸口，或者下巴与胸口距离少于2手指的宽度。
2、抬头看天花板
健康标准：脸与天花板基本能达到平行，如果不能达到标准状态或者出现疼痛，那么说明颈椎向后伸出现障碍。
3、耳朵靠近肩膀
健康标准：左右各做一次，两侧的紧绷感和弯曲程度相同，如果一侧紧张，那么说明颈椎周围肌肉平衡失调。
4、转头看肩膀
健康标准：转头向肩膀的方向，然后在这个位置向下看，肩膀的位置正好在视线的下方。对比两侧，观察是否角度一致，如果两侧差异大，说明颈椎旋转功能障碍。
以上自测，如果发现颈椎活动受阻，一定要引起重视，因为颈椎不好，除了引发酸、麻、胀、痛等不适感，还可能会导致视力障碍、听力障碍、中风、猝倒、脑梗塞、脑神经痛、高血压、下肢瘫软等70多种病症。
颈椎健康，预防大于调理
很多人认为颈椎病不要紧，休息休息就好了，但是拖延下去，调理会越来越难。
所以提醒大家一定要
