睡觉打呼噜睡醒颈椎痛换个枕头试试

幸运的人睡觉是这样的

不幸的人睡觉却各有各的不幸

　　睡不好入门级

　　睡觉时一切完美

　　醒来以后

　　腰疼脖子疼

　　感觉昨晚被人揍了一顿

如果你每天都在被睡觉折磨，要不要先试着换个枕头？

枕头能够支撑人体的头部、颈椎与上背部，从而改善肩颈问题，提高睡眠质量。它还能提供一个熟悉的、舒适的睡眠环境，让睡眠变成身体习惯的事情。一个高度合适的枕头，还能缓解打鼾。

枕头高度不合适，就容易导致你睡觉时张嘴呼吸，产生睡觉打呼噜的问题。或者因为材质而枕着不舒服导致落枕、失眠，睡醒颈椎痛，更严重的话，会成为很多重疾的诱因！

首先明确一点，枕头不是用来枕「头」的。

　　人的脊柱并不是笔直笔直的，而是有4个生理弯曲，其中脖颈这里有一个略微前倾的弧度，称为「颈曲」。枕头就是要支撑脖子的。

低枕，或者直接平枕，又会使脖子处于过度仰伸的状态。这样睡，呼吸系统容易受到影响，出现张嘴呼吸、打鼾等问题。

　如果你是在线下店购买，可以躺在床上或靠墙站，把枕头垫入颈后并摆出你日常习惯的睡觉姿势。然后让身边的朋友帮忙拍照，看看照片中颈部与枕头间是否有空隙。

　　喜欢平躺的人，可以观察下，仰卧时，颈椎下方有没有明显的空隙。

喜欢侧躺的人，你可以观察颈椎和身体的轴线是否在同一直线上。如果不在同一直线上，还有较大的夹角，那还是别买了，因为枕头高度不适合你。

喜欢趴着的人......我们不建议趴着睡，先换个睡姿吧。

　　如果你是网购，没办法试的话，可以用你的拳头做标尺，来帮助你选枕头。

　　喜欢仰睡的人，要保证枕「头」的部位，大约是你的一拳高。而支撑脖子的地方，要比你的拳头再高上3～５厘米左右。

喜欢侧睡的人，要保证枕头支撑脖子的部分，和你的一侧肩宽等高，会比较好。

市面上流行的枕头使用的材质主要分为乳胶枕、记忆棉枕、羽毛枕、羽绒和谷物填充枕。

·01·

乳胶枕

乳胶枕是由橡胶树的汁液经过发泡形成的，发泡可以理解成蒸馒头，让面粉团中充满空气，于是最后蒸出来的就不是一坨「死面」，而是松软可口的馒头。

　　所以乳胶枕舒适性高，回弹性好。在你躺下去的时候，它会发出一个往上弹的力量，具有很强的支撑性，能稳稳托住你的头和颈部，且不容易变形。

　　乳胶枕中的乳胶蛋白可以起到抑螨除菌的作用，并且因为它有很多气孔，所以透气性也很好。

虽然乳胶枕的价格昂贵，但是它的使用寿命很长，平均一只乳胶枕可以使用３～５年，折算下来也算物有所值。

　　不过，有的人可能会接受不了乳胶的气味，还有的人试用某一些乳胶枕的时候，会感觉它太弹了，接受不了。另外，对乳胶过敏的人也要注意远离乳胶枕。

*平安家具一屋赞商城有出售天然乳胶枕哦~

·02·

记忆棉枕

如果乳胶枕讲究的是弹力，那记忆棉恰恰相反，它讲究的是「慢回弹」。记忆棉这种材料，是美国国家航空航天局于年代后期发明的，目的是使飞机座椅在起飞时既舒适又安全。这也注定了它能快速吸收压力，具有优秀的缓冲性。

·03·

羽毛枕

羽毛枕十分柔软，还具有抗微生物和低过敏性。

但是羽绒枕的支撑性不太好，睡过不久就容易塌下去。同时因为材质原因，偶尔容易漏毛，或者带有一些禽类气味，使用过程需要适应。

*打枕头大战的时候常用，羽毛飞起来的样子很壮观哦~

·04·

谷物填充枕

谷物填充枕因为其中的填充物可以滚动且具有一定硬度，你可以随意调整形状、高度。但它的缺点也很明显，正因为硬度高，它不像普通枕头一样柔软、蓬松。另外因为用于填充的谷物属于食物，养护不当有可能会滋生细菌。而且睡觉翻身时，会听到谷物摩擦的沙沙声，想下手的人要想好哦。

到这里，想必大家对于如何挑选适合自己的枕头都有数了。

　　如果你还是懒得选，平安家居也为你准备了1张枕头推荐购买清单，点击链接可以直接购买哦！

平安家具一屋赞商城

转载请注明：http://www.adwbh.com/jbby/11804.html