健康小常识小E说颈椎病的那些事儿
现在低头一族、长期伏案、经常熬夜的人儿有好多！而脖子酸，颈肩痛是这些人群的通病。
甲：“脖子酸，肩膀疼，扭个头像针扎。”
乙：“容易头晕，累了耳鸣，视物模糊。”
丙：“手疼手麻，上肢无力，东西拿不稳。”
丁：“双脚像被皮筋捆住，走路晕乎乎的。”
小E说：“可不能马虎，快去找医生看看！做一下检查！”
去医院拍片检查：“颈椎生理曲度变直”。
“医生，颈椎变直是什么意思？”
医生：”颈椎病呗！”
“啊……！”
小E，我得了颈椎病该怎么办？颈椎病严重吗？
小E说：颈椎病是一种综合征，以颈椎间盘退行性变为病理基础，症状有多种多样，常见的类型有以下几种：
脊髓型颈椎病
（好发于40～60岁，是颈椎间盘脱出或骨嵴引起的脊髓压迫症状，常有手足无力，下肢发紧，行走不稳，踩棉花感，严重者可引起大小便失禁，四肢瘫痪。）这种类型颈椎病病情严重，需要尽早就诊，常需手术治疗。
椎动脉型颈椎病
（钩椎关节增生压迫椎动脉所致，引起脑缺血，产生头晕头痛等症状。要与眩晕症，梅尼埃症相鉴别。）制动（颈围固定）可限制发作，症状严重也可手术治疗。
神经根型颈椎病
（30岁以上伏案工作者易发，大多由颈椎间盘突出偏向侧方，骨赘增生突向椎间孔，压迫神经拫所致，出现手臂痛或手指麻痛，属颈椎病多见的类型）可以先保守治疗，无效时再行手术治疗。
交感神经型颈椎病
（可与神经根型颈椎病合并发生，有交感神经兴奋或抑制症状：有头痛头晕，胸闷心率加快，眼睑无力，视物模糊，肢体发冷，出汗等症状。）
局部型颈椎病
（低头族，长期伏案工作者好发，主要症状：枕颈部痛，颈活动受限，颈部肌肉僵硬，头偏向一侧，落枕也属于此病。）此型最多，最常见，一般通过休息及保守治疗能自愈，以下重点说说有哪些方法。
药物治疗：可选用消炎镇痛类药物和肌松类药物，可明显缓解肌肉酸痛及紧张状态。
针灸理疗效果也不错。
牵引治疗
目前家用牵引器有两种（充气牵引型和枕颌带牵引型）牵引时间每天1～2次，每次20分钟左右。一般牵引总疗程7到10天为佳，症状会明显减轻和好转。如果牵引过程中，出现不适症状，应立即停止牵引。
保持良好的坐姿很重要，长时间伏案工作建议使用颈枕和腰枕。
睡觉仰卧位时枕头的合适高度基本等同于本人的拳头高度，要垫在颈后。侧卧位时枕头的合适高度是颈到肩的距离。枕头的软硬要适中。
玩电脑，看手机，打麻将，可别忘记了时间，教你做一套颈椎康复操，帮你疲惫的颈椎减减压！
双掌擦颈
用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。然后换右手。重复10次。
左顾右盼
头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。每边重复8次。
摇头晃脑
向左度旋转5次，再向反方向旋转5次。
前屈后伸
颈部缓慢前屈，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位；颈椎缓慢后仰，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位。重复10次。
旋颈望踵
身体直立，头向左后方扭转，尽力去看自己的脚踝，在最大幅度保持约5秒钟，还原后往右侧重复同样动作。反复做10次。
回头望月
身体直立，头向左边旋转，双眼向左侧45度眺望，在最大幅度保持5秒钟。还原后，往右侧重复同样动作，重复10次。
“工作累不累？”“累！没办法，工作离不开电脑呀！”
“手机能少用吗？”“不行吧！生活已经离不开手机了啊！”
“别追剧和麻将了好不好？”“这个！这个戒掉也很难！”………
小E温馨提示：工作之外可以换种生活方式，比如：听听音乐，游泳慢跑，静心瑜伽，或者就抬头数数星星，休息好了，精气神就回来了！
小E特别提示：如果你出现了手脚麻木、疼痛、无力、踩棉花感、大小便困难、肛门周围麻木等情况———医院就诊。
信息来源：骨科杨锴
来院就诊时：1.请佩戴好口罩。2.出示健康码、测量体温。3.由预检分诊护士分配到门诊相关科室就诊。4.严格“一人一诊室”就诊。5.排队等候时请保持一定距离。扫黑除恶，造福人民。
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