日本医生公布手机重度使用自测表我已阵亡
如果说你出家门现在最不能缺的是什么？我想你一定会说“手机”。手机现在已经渐渐取代我们的钱包，成为了随身最重要的装备。
但是我们过度频繁的使用手机时不仅会对我们的心理造成伤害还会对我们的身体造成伤害，但我们身体的哪些症状在提示我们你应该少用手机了？日医院的院长告诉了我们答案。
1.长时间低头看手机，很少变动姿势
我们无论是在地铁还是在在外休息，看手机已经基本成为了我们的日常基本姿势。
2.使用手机时，时常佝偻着背
一般正确做法是，我们观看手机时把手尽量与视线平行，来减少颈部的压力。如果你长期低头看手机时养成了佝偻背的习惯，就赶快改正它吧！
3.睡觉时习惯把手机放在枕边
如果你养成了看手机的不良习惯，睡觉前你当让也不过错过这个机会！正确做法是睡觉前把它放一边，或者关机才好！
4.经常感觉眼睛干涩不适
在你长时间的观看手机的时候，由于眼球运动较少，导致眼睛干涩不适，这时你一定要放下手机，瞭望远处和绿色，给自己的眼睛一点休息和放松。
5.使用手机时，感觉肩膀、脖子不适
长时间的低头动作，会导致你的脖子和肩膀长期处在高压状态，使用手机时间应尽量缩短。
6.感觉经常无精打采
精神好就一切都好了，如果一个人长时间不运动，久坐玩手机，精神状态怎么会好？多去室外走走养成勤锻炼的习惯，你会觉得精神头很足！
7.一天使用手机超过5个小时
人的一天日间活动时间约有15-16个小时，如果你把三分之一的时间用在手机上显然是对自己不负责任的行为，我们可以尽可能多把时间利用在学习或者读书上。
8.经常感觉眼睛疲劳
眼睛过度疲劳的主因是用眼频繁，需要我们闭目养神来达到休息的目的。
9.抬头时，有眩晕、头胀等不适感
如果你玩手机已经严重到有头胀和眩晕感时，说明你的大脑已经严重缺氧了，需要你赶快放下手机在室外呼吸新鲜空气来缓解。
10.脖子僵硬、仰头困难
形成这两条症状说明你已经有长期玩手机造成生理上的病变了，除了远离手机外，还需医院做相应的检查。
11.总是感觉睡不够
睡觉前玩手机会让我们入睡时处于高度紧张的状态，造成失眠多梦等，自然会感觉到睡不够。
12.经常感觉身体疲劳
身体疲劳说明你的身体已经告急，这可能是多种原因导致的，睡前玩手机，长期保持一种姿势玩手机，都会使我们的身体过分疲劳。
13.总是感觉到身体不舒服
总的来说，玩手机对我们的身心会造成非常大的伤害，严重时会直接导致生理上的损伤。
下方是一份自测表，看看你对手机的依赖程度：
如果你包含其中3项以上就说明你已经有手机重度依赖症了。
如果你包含7项以上说明手机已经对你造成了百万吨级伤害。
如果你包含10项以上，基本没救了...果断快改！
手机在我们年轻一代的人手中是越来越离不开了，但是我们更应该多多
