颈部堵了,就像有人卡住你的脖子
拉拉小手我们一起瘦瘦瘦
经常听到有人抱怨：颈椎疼、肩膀酸软、后背发凉。
夏天来了，高温暑热、空调凉风，以及一系列不良生活方式对颈椎更是个不小的挑战。
请问您的颈部气血不循环多久了！
假如，我把您的手指用橡皮筋绑上1分钟您什么感觉？
如果不是1分钟，而是一整天？
如果不是一整天，而是一年？
如果不是一年、而是10年？几十年？
甚至是一辈子呢？您的手指还能要吗？
您颈部有淤堵，结节，影响血液循环，就像有人卡住了您的脖子….
请问这样您的头部供血能好吗？肩部曲线能好看，睡眠能好吗？
我们该如何调理？
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经络通则百病消！
下面介绍简单易学的保护颈椎，大家一定要记好了！
1、多多活动
天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下。同时活动一下脖子，但千万不要做度的圆周运动。
只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。
2、打通经络
如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可。
或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。
3、打通膀胱经
把后背膀胱经的经络打通，可以用刮痧、按摩、拔罐、拍打法进行调理。
4、肩颈按摩，舒缓肩颈
加速颈部淋巴毒素代谢，软化肌肉，紧致肌肉线条，从而起到很好的肩颈保养功效，肩颈健康了，还能有效的改善睡眠质量。
5、滚一滚、滚出好脊椎
躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。
注意事项：
1、记得地上要铺垫子以免伤到，别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。
2、大家需视自己身体状况来，做不到不能太勉强。有骨刺的人动作可更小更慢些。
（部分图片来源于网络，侵删）
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