高血压专栏高血压秋冬注意事项
注意事项
用药需谨慎。
1、剂量
夏天时天气炎热，脑血管舒张，血压急剧升高的情况会减少，而到了秋天气温转凉，脑血管收缩，血压会随之升高，此时应及时去找医生调整降压药的剂量，控制好血压。
2、用药时间
秋天天气变得干燥，早晚温差大，早晨的温度低，使血管收缩，造成血压升高，所以有些患者会感到头晕。这时，需要去找医生调整服药时间，如果仍然经常头晕，就要做进一步的检查。
运动要适量。
天气逐渐转凉了，适当做些运动对调节血压有好处。对于年龄较大的高血压患者一定不要突然尝试做剧烈运动，如跑步或登山，容易使血压骤然升高，引发脑出血。可以选择散步、打太极拳等比较温和的方式，既能锻炼身体调节血压，又减少危险。
预防流鼻血。
高血压引起的鼻出血，约占鼻出血病人的40％。而秋季更是中老年人鼻出血的多发季节，这是因为中老年人血管逐渐老化，鼻黏膜中小动脉肌层弹性较差。
秋季气候干燥，原本分泌减少的老年鼻腔就显得更为干燥，加上外力如鼻干时用手揉鼻部、挖鼻孔等，容易引起鼻出血。高血压患者鼻出血预示血压不稳定，要引起高度警惕，这往往是中风的一种征兆。
高血压伴鼻出血的中老年人应加强自我保健，在秋季应注意以下几点：
1、按医嘱服药；
2、保持心情开朗，情绪安定；
3、饮食要平衡，除米面、豆类外，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素c、钾、镁的水果。
饮食宜清淡。
进入秋天，天气逐渐变得凉快，加上秋季又是丰收的季节，往往使人胃口大开，稍不注意就会进食过量，造成血压波动。
高血压患者在夏秋交替之季，应注意保持合理的膳食结构，控制食量，少吃油腻。
可适当多吃一些蔬菜和水果，如：冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等，这些食物含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压升高的作用，同时也起到生津润燥的作用。
高血压患者应以清补为主，可选择一些既有丰富营养，又有辅助降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、百合等。肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类(白肉)，少吃猪牛羊肉等红肉。
改善方式
心理调整
高血压患者要保持心态平和、性情开朗，积极参加社会和集体活动，避免性情急躁、争强好胜，树立治疗信心。
参加体育锻炼
具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功等。
改善生活习惯
减轻体重，减少钠盐的摄入，补充钙和钾盐，减少脂肪摄入，戒烟限酒，慎用药物。
进行药物治疗
选用药物的时候必须听从专科医生的指导，不要盲从。
自我保健
血压随季节、昼夜、情绪变化等因素有较大波动，患者自己要学会识别血压升高的先兆，如出现心悸、头晕、头痛、恶心等情况后要立即静卧，及时求医，生活规律保证充足睡眠。
元和药业祝您健康
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