颈部痛不痛,姿势很重要
颈痛主要是由不正确的姿势、年龄因素、颈部损伤、情绪紧张、受寒等因素引起的，且极易反复发作。
颈部疼痛，伴有肩、上肢的疼痛或麻木、头痛、头晕、恶心、呕吐、眼睛发胀、胸闷气急、四肢无力等不适症状，这些症状可能会持续几个月，甚至几年。治疗通常可以迅速消除疼痛，但停止治疗后不久就会复发。
根据颈椎病的各种症状，临床可分为以下5种：
神经根型：上肢手背手指疼痛麻木，颈部隐痛或剧痛，上肢无力持物不稳，休息后减轻劳累后加重，中年多见反复发作。
椎动脉型：视物模糊或复视，发作性头痛头晕，耳聋耳鸣，转头时头晕加重。
脊髓型：下肢麻木疼痛踩棉花感，四肢无力，大小便功能障碍，外伤可诱发，中老年为主。
交感神经型：眼干或多泪，头痛头晕，心率加快胸闷，腹胀腹泻，肢体发冷多汗。
一、为什么伤到了会疼，没感觉伤到也会疼？
当颈部周围的软组织被过度拉伸时会产生机械性疼痛，一般此时并没有造成实体组织损伤。实体性组织损伤要很大的外力才能造成，进而导致颈痛，这种情况并不会经常发生。但肌肉等软组织的慢性劳损却很常见。除非进行适当的练习，来逐渐延伸和拉长这些组织，恢复他们的正常弹性，否则伤愈后的组织可能是造成持续性颈痛或头痛的原因。
二、颈椎疼痛的主要诱因
最常见的原因是由于不正确的压力导致韧带过度拉伸而产生颈部疼痛。长时间坐姿不良，卧位或睡眠时头部姿势不当、长时间低头看手机、上网聊天打游戏等都会引起颈痛。
1、不良坐姿
在所有的不良姿势中，坐位时头向前伸是最为常见的错误姿势。
放松地坐在椅子上时，因支撑头颈的肌肉疲劳，头和颈部慢慢向前伸出。长期保持这种姿势会使脊柱的韧带过度牵拉。坐着时，腰背部的姿势严重影响颈部的姿势，如果腰背是弓着的，那头和颈部自然会被向后拉伸，这就是为什么有那么多久坐的人有下腰痛和颈痛的主要原因。
2、不良卧姿
如果你在睡前没有感觉不适，起床时却感到脖子僵硬疼痛，问题很可能出现在枕头不合适或睡姿不对。
过大或过高的枕头会使颈骨的生理自然弯曲消失而向前倾。若拿掉枕头，颈部会向后弯。趴着睡觉，起床时经常伴有颈部疼或头痛，但这种疼痛在白天会慢慢消退。
3、低头看手机
现在大部分人都会低头刷朋友圈、发
