颈痛,是落枕还是颈椎病
??颈痛，常见而且越来越年轻化。看着一个个年轻的痛苦面孔，有必要把颈痛的来龙去脉告诉大家。
一、颈痛最常见的症状是颈椎长期处在一个姿势，比如长时间一个姿势看电视看电脑伏案工作，学生歪着头低着头做作业，长时间开车，整夜打麻将等。颈部两侧肌肉酸胀疼痛，僵硬紧张，有时伴有头痛，低头仰头旋转都受限。落枕专指睡觉醒后出现的颈部疼痛，活动受限，多和睡眠姿势有关，原因与以下的颈痛相似.睡的再美也不提倡，不良习惯是颈肩痛的常见原因（版权王玉林）
二、原因：
1.肌肉劳损：最常见，上面提到的几个不良习惯都会激发颈部肌肉的劳损，青壮年多见
2.颈椎的小关节炎：颈椎的小关节软骨退变增生，神经受刺激后肌肉紧张疼痛，常有颈椎活动受限，中老年多见
3.神经压迫：多指是颈椎病，颈椎间盘突出压迫神经引起的疼痛，伴有胳膊疼痛和麻木。
4.外伤:颈椎的扭伤、肌肉的拉伤等引起的疼痛，有明显外伤原因。
5.其他如风湿、类风湿性关节炎等涉及到颈椎的。
三、医院看病？
??大多数颈痛在家治疗后会缓解，非甾体药物如布洛芬等、解痉药物如妙纳，活血止痛的外用药物都可以有帮助。怀疑颈椎病的 卧床以减轻颈椎的负荷，或带着颈托固定也有帮助。热敷理疗会舒服些，在不明原因的情况下按摩会有加重的危险。
1.严重疼痛休息后不减轻药物治疗无好转的
2.疼痛向前臂放射的伴有麻木的
3.身上有麻木走路不稳有踩棉花感的
4.伴有头痛头晕，和颈椎活动有关的等等
侧卧比较推崇，头颈身保持直线（王玉林版权）
四、预防：三分治疗七分预防
1.保持良好的姿势：站立和坐着时，挺胸抬头，观察自己的耳朵是不是在自己的肩关节正上方
2.颈部多短暂的活动：避免长时间一个姿势的看电脑手机打电话打麻将，每隔半小时起身做几个颈部屈伸旋转的动作，锻炼颈部肌肉。
3.调整桌椅电脑的的高度： 电视电脑在眼水平前方，坐时膝关节稍低于髋关节
4.戒烟：吸烟会加重颈痛
5.睡觉保持好的姿势：保持头颈和身子一个直线，可以做一个小枕垫在空虚的颈椎下；仰卧睡觉时腿下面垫个枕头，可以放松肌肉。我常把在无印良品买的软颈托折叠成枕头用，有想想不到的效果，大家可以试试。
好东西要和大家分享，枕着睡觉舒舒服服还预防颈椎病
??可见，颈痛原因不少，落枕会有颈痛，经常落枕的多合并颈椎病。落枕怎么治疗？有没有好的自我调整的办法？确实有明天发出。
作者闫家智首都医科医院骨科主任医师
王玉林画家策展人北京百雅轩版画院院长艺术总监
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