对付脑科疾病的根源之一高血压的五种办法
近年来，我国高血压发病率逐年增高，严重危害人们的健康。相关研究表明，我国约有2.5亿的高血压人群，而18岁以上成年人的高血压发病率很高。高血压患者数量庞大，危害极高，我们必须高度重视。那么，高血压的危害性，我们真的清楚吗？
1高血压引起脑损害
高血压可引起脑损害，包括脑中风、短暂性脑缺血发作、血管性痴呆等。
2高血压引起心脏病
高血压可引起多种心脏病：冠心病、心力衰竭、心律失常等。
3高血压引起肾损害
高血压可损害肾功能。早期有夜尿增多、尿泡沫多、眼睑水肿等症状，严重者进展为肾功能衰竭，即尿毒症。
4周围动脉疾病
血压升高，会使下肢动脉、颈动脉、冠状动脉硬化加速，导致下肢动脉发生营养障碍，甚至坏死。
高血压有着诸多危害，医院脑病专科专家提醒，无论是血压值正常的人群，还是高血压患者，都应该积极防治，掌握科学有效的防治方法：
1运动治疗
运动能加强你的心脏功能，使心脏泵血时需要的能量减少，减少对动脉壁的压力。运动在一定程度上也会对高血压的治疗起到良好的作用，除了可以促进血液循环，降低胆固醇的形成外，还能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。另外，高血压患者最好是做有氧运动才会有帮助。有氧运动可以降低血压，如散步、慢跑、骑自行车和游泳都是不错的有氧运动方式，高血压患者可以根据自身情况来选择。
2饮食治疗
降低摄入的胆固醇，饱和脂肪和总脂肪。摄入的脂肪越少，心脏向动脉运输的血液就越少。围绕蔬菜，水果，以及无脂或低脂牛奶和奶制品，构建良好的饮食。蔬菜和水果充满纤维等人体必需的营养物质，而精益乳制品提供了高蛋白质和钙。此外，还需要减少食盐的用量，限制咖啡因的饮用量。
3停止吸烟，限制饮酒
研究发现，正在吸烟的人比不吸烟的人更容易患上高血压。酒精对于健康有很多威胁。尽管酒精可能会降低一点血压，但是它对于身体的其他影响会累及到血压问题。
4药物治疗
研究证实，早期用药物治疗高血压是最好的。常用的高血压药物包括利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
5减轻生活压力
当你有压力的时候，会释放荷尔蒙，从而让心脏跳得更快，血管壁就会收缩。如果长期有压力，这种状态就有可能导致高血压。
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