造成高血压原因有哪些高血压的危害你
高血压是我们经常说的三高之一也是目前人类生命健康的重大杀手之一，尤其是对中老年朋友和肥胖人群，所以说了解高血压刻不容缓。那么造成高血压原因有哪些呢？高血压有哪些危害呢？今天小编就来为大家介绍一下造成高血压原因以及其危害有哪些，感兴趣的朋友一起来看看吧。
一、造成高血压原因
1、遗传因素
大约为60%的半数高血压患者有家族史，目前认为是多基因遗传所导致的，30-50%的高血压患者都有遗传背景。
2、精神和环境因素
长期的精神紧张、激动以及焦虑，受噪声或者不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。
3、年龄因素
目前高血压发病率有随着年龄增长而增高的趋势，尤其是40岁以上的发病率高。
4、生活习惯因素
膳食结构不合理如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒以及摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程也是高血压的危险因素。
5、药物的影响
比如避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。
6、其他疾病的影响
肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害以及其他神经内分泌肿瘤等都可引起高血压。
二、高血压的主要危害
1、心脏
高血压对心脏的危害主要表现在对心脏血管的损害方面。高血压累及心脏时往往使心脏的结构和功能发生改变，由于血压长期的升高增加了左心室的负担使其长期受累，左心室因代偿而逐渐肥厚、扩张从而形成了高血压性心脏病最终可导致心力衰竭。
2、脑
高血压对脑的危害主要表现在影响其脑动脉血管，长期的高血压使脑血管发生缺血与变性容易形成脑动脉瘤从而发生脑出血。高血压促使脑动脉粥样硬化还可并发脑血栓的形成，脑小动脉闭塞性病变引起腔隙性脑梗塞。脑出血则是晚期高血压病的最常见并发症。
3、肾脏
高血压对肾脏的危害有长期持续的高血压使肾小球内囊压力升高，肾小球纤维化、萎缩以及肾动脉硬化，因肾实质缺血和肾单位不断减少最终导致肾功能衰竭。
三、高血压不能吃的食物
对于血压不稳定的人来说其上升下降是非常迅速的，尤其是高血压患者其在饮食、活动和生活方式方面是有一定的禁忌的。下面一起来看看。
1、忌长期食用高胆固醇食物
高血压病患者要控制胆固醇的摄入如蛋黄、动物内脏、虾、蟹黄等等。
2、忌过量食用肥肉
有些人喜欢吃肥肉其理由是肥肉香好咀嚼，然而肥肉吃多了对人的身体健康是不利的。因为肥肉是含饱和性脂肪酸的动物性脂肪食用过多会使血液中的胆固醇含量增高，胆固醇沉积在动脉内壁上可造成动脉硬化如冠状动脉硬化等，可引起心绞痛以及心肌梗塞等。
3、忌食各种蛋黄
蛋黄中胆固醇值较高，胆固醇侵入血管壁粘附在血管壁上会引起组织上动脉硬化，会导致心肌梗死的危险性提高。无论如何各种蛋类的蛋黄不宜为食。
4、忌食盐过量
限盐之后可减少血容量和减少血管壁钠含量，从而降低小动脉对缩血管物质反应性，降低外周血管阻力从而使收缩压和舒张压均下降。
5、忌饮酒过量
有研究表明饮酒使血压升高的原因与酒精引起交感神经兴奋、心脏输出量增加以及间接引起肾素等其他血管收缩物质的释放增加有关。同时酒精能使血管对多种升压物质和敏感性增加从而致血压升高。6、忌饮食中缺钙
钙与高血压也是呈负相关的。饮食中如果缺钙可促使血压升高。研究资料表明平均每日摄钙-毫克的人患高血压的危险性是每日摄钙-1毫克的两倍。
四、预防高血压的方法
1、心情开朗
预防高血压应保持开朗乐观的心情，实践证明心情开朗乐观的人高血压的发病率较低，因此预防高血压应经常保持愉快的心情并培养乐观、开朗、幽默的性格，相反如果终日处于兴奋、紧张或者忧伤之中，甚至对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀，则会导致心跳加快、血压升高以及血液粘度增加，这就很容易导致高血压的发生。
2、坚持锻炼
远离高血压一定要注意多锻炼，有研究表明每天体育锻炼不仅可以增加能量的消耗，调整身体的能量平衡防止肥胖，而且还可以促进心血管的功能，增强心肌收缩力降低血管紧张度，使冠状动脉扩张，高血压下降也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降，这对于预防高血压的发生有着重要的作用。
3、清淡饮食
近些年来高血压的发病率提升这和不合理饮食结构有关，因此预防高血压应该从饮食入手。生活中要多吃蔬菜和容易消化的食物，少吃富含脂肪的食物特别是动物脂肪和内脏，以防止发胖和促进动脉粥样硬化，从而增加高血压的发病率。
以上就是小编为大家介绍的关于造成高血压原因的全部内容了，通过上面内容的介绍相信大家对于造成高血压原因已经有了一定的了解了。引发高血压的因素是多方面的，既有我们自身的原因也有外界环境的因素，因此大家必须要重视。为了能让自己有一个健康的身体必须要做好预防工作，这样才能保证有一个强健的体魄哦。
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