婴幼儿补血保健首选菠菜
婴幼儿补血保健首选菠菜
婴幼儿补血保健首选菠菜!菠菜食疗有一手!菠菜里面含有丰富的营养价值，而且。菠菜里面还含有很丰富的蛋白质，而且，菠菜还有特别的功效就是补血。每500克菠菜中含蛋白质14.6克，维生素A15毫克，维生素B10.3毫克，维生素B20.8毫克，维生素C179.8毫克，胡萝卜素16.4毫克。另外，菠菜中还含有较为丰富的钙、铁、维生素E和尼克酸等。菠菜中所含的酶类物资能够增进胃和胰腺的分泌功能。下白癜风能不能治好面就介绍几种菠菜的食疗方法。高血压、便秘取新鲜菠菜250克，用开水焯3分钟，捞出拌麻油食用，逐日2次。糖尿病取新鲜菠菜250克煎汤，鸡内金15克焙干研末。用熬好的菠菜汤冲服鸡内金末，逐日2次，连服1周。缺铁性贫血取新鲜菠菜250克，与兔肝一起熬汤饮服，逐白癜风能不能彻底治好日1次。菠菜也有缺点，由于它含草酸较多，吃起来有点发涩。草酸容易和食品中的钙结合构成不溶性的草酸钙，妨碍人体对钙的吸收。长时间吃草酸含量高的食品，还容易产生肾结石。因此，吃菠菜前最好用水焯一下，经过水焯以后菠菜中80的草酸便可被除去。但焯的时间不宜太长，否则会下降菠菜中维生素的含量。焯过以后的菠菜不但营养成分丢失不多，而且口感较好。菠菜食疗有一手!另外，婴幼儿和有肺结核的朋友，最好尽可能少吃一些菠菜。由于，这样菠菜会影响钙质的吸收!
