颈肩腰背痛已成上班族4大职业痛

颈痛、肩膀痛、腰痛、背痛，这些老年人常有的毛病，近年来却像传染病一样在年轻人群中蔓延。尤其是上班族，在电脑前坐了一整天，脖子痛；空调房里待久了，肩膀痛；鼠标用多了，手腕痛；偶而运动运动，腰背痛.....人未老，为何“颈肩腰背”先衰？

医院专家解释：缺乏运动、不正确的姿势，以及不良坐姿是导致许多年轻人颈肩腰背痛的主要原因。

上班族4大经典职业痛统称“肌肉关节痛”

快节奏的生活方式和高强度的工作，办公室白领上班族已成为我国肌肉关节疼痛的主要高发人群。面对肌肉关节疼痛反复发作，高压职业者很容易出现心情焦虑、工作状态低迷等情绪。白领上班族是当今社会的一个大群体，调查显示，在全球80个国家和地区的1.6万名职场人士中，认为压力高于去年的，中国内地占75%，位居首位。每天坐在电脑前，不管你坐的姿势有多么标准，你的“颈肩腰背”等各处总会出现各种问题，身体长时间保持固定姿势、不良坐姿、桌椅高度不合适、长时间空调冷风刺激等会导致肌肉关节劳损。颈肩腰背痛，已经成为上班族的“职业病”。

此外，司机和教师群体也是肌肉关节疼痛的高危群体。长时间驾驶坐姿不当会导致肱二头肌肌腱和腰椎损伤，绝大多数司机都会被颈肩疼痛和腰肌劳损的症状所困扰。而教师需要长时间站立，日积月累，造成膝关节和腰部肌肉劳损，疼痛反复发作，严重影响正常工作和生活质量。

白领已属于亚健康高危群体

白领每天进出最多的是各大光鲜亮丽的写字楼，但光鲜背后是什么？白领们的生活并不是想象中的光鲜亮丽、有滋有味，巨大而无形的压力使劲挤压着他们，在白领人群中，10小时的加班连轴转简直就是家常便饭，几乎每天都在上演!中国上班族普遍存在精神焦虑，身体过劳的情况，很容易出现心情焦虑、工作状态低迷等情绪。

工作再忙也勿忘善待自己

　　颈肩腰背痛很多时候是由于肌肉关节使用过度，致使骨关节周围的肌肉劳损所致。所以，要从根本上告别疼痛困扰，除了正确用药、及时抗炎止痛之外，更要从日常生活点滴做起，上班族应放慢节奏，在繁忙的工作间歇，劳逸结合，做一些简单易行的健身操，如转转头、耸耸肩、扭扭腰，都能有效避免肌肉疲劳引起的疼痛。

　　此外，节假日也可多做有利于肌肉关节的有氧舒缓运动，如跳绳、游泳，增强局部肌力、颈腰椎稳定性及抗劳损能力，减少颈肩腰背痛的发生。

专家解读：上班族止痛三个误区

　　很多年轻人在治疗肌肉关节疼痛都存在一些误区，自我判断后通常会选择按摩、口服或外用喷雾剂，希望快速解决疼痛问题。

　　误区一：口服止痛药只是暂时缓解疼痛，并且会造成胃肠道损伤和心血管的不良反应，患者经常服用会产生药物依赖成瘾。

　　误区二：按摩可以缓解轻微的颈肩腰背痛，一些非专业医师按摩会导致关节错位，引发严重的骨病，甚至会导致瘫痪。

　　误区三：去痛喷雾剂是可以快速止痛，其作用只是局部麻醉，不能治痛，病情仍会发展，导致疼痛越来越严重。