秋天了，来宾人这件事你做了没还没的赶紧了
进入秋天，是该修复身体各项机能的时候了。“进补”也就摆上了不少人的议事日程，但如何在“进补”的同时让自己远离肥胖也成了许多人最为关心的话题。像游泳那样专属于夏天的运动，现在似乎已经不适合啦。有没有什么像游泳一样比较适合秋天的运动呢？答案当然是有了！秋天，可正是练习瑜伽的好时节啊！
秋天练习瑜伽的四大原因01秋天人的食欲旺盛易得胃病练瑜伽可增强胃肠道功能，减少胃病发作。立秋之后，气温渐凉，此时人的食欲旺盛，食量增加，使胃肠的负责担加重。如果美女们再不肯加衣御寒，很容易导致急性胃炎，肠胃痉挛性收缩或老胃病复发，严重者还会引起胃出血、胃穿孔等并发症。
预防与治疗：练习瑜伽，改善胃肠道的血液循环，增强胃肠道功能，减少发病机会。
02秋天练习瑜伽可以预防季节性过敏。秋季对于过敏性体质的人来说，绝对谈不上诗意和浪漫，这个季节他们的喉咙、眼睛、鼻子、呼吸道都会屡屡出现问题。目前过敏性体质的人群在全球范围内呈上升趋势，发病率已高达2%--12%。
预防与治疗：瑜伽练习可以增加血液循环，可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力。瑜伽中有许多动作可以练习呼吸，促进胸部肌肉扩张，畅通呼吸道，帮助肺部吸收更多氧气，提高肺部的清洁能力。
03秋季最易患“秋季抑郁症”练瑜伽可有效预防
秋天，红衰翠减，秋风萧瑟，百花调谢，草木枯黄，旷野寂静，只见“枯藤，老树，昏鸦”难免使人触景生情，悲凉之感油然而生。秋季正是抑郁症的高发期，这个时期的抑郁症在临床上称为“秋季抑郁症”。心理科医生介绍，秋季抑郁症是指有些人一到秋季，情绪就变得易怒、抑郁、易疲劳、精力衰退、注意力分散等。
预防与治疗：练习瑜伽，可以有效促进全身血液循环，调节人体内分泌，从而达到预防“悲秋”的效果。
04秋天练瑜伽减肥效果好不用节食，想吃就吃！到了秋天，天气渐渐转凉，人们能吃能睡，脂肪细胞又开始积累，人体就容易发胖。尤其对一些胖人而言，在夏季有所萎缩的脂肪组织，到了秋季又重新活跃起来。加上白天时间渐短，夜晚睡眠时间增多，本来有所“掉膘”的胖人在秋季很快就会恢复原貌。所以，保健学家提出，减肥最好从秋天开始，秋季减肥正当时。
秋季减肥与其它季节减肥有所不同。秋季减肥并不是要求人们节食，事实上，抑制食欲并不是一种理想的减肥方式。抑制食欲首先会带来很多副作用，如营养缺乏导致的免疫力降低，而节食后的反弹也令人难堪。因此，秋冬采取何种减肥方法也很重要。目前有许多健康减肥的好方法，而瑜伽塑身是最适合秋季减服的途径。瑜伽之所以可以减肥，是因为瑜伽的深呼吸能增加体内细胞的氧气吸收量，使其氧化作用增加进而燃烧更多的脂肪细胞。爱美的女士们会在舒缓的音乐中，随着一呼一吸、一动一静，在不知不觉中消除脂肪。瑜伽和其它美体方式结合，可以达到很好的减肥效果。
练习瑜伽对人体的好处（1）修心养性瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的;伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法；
（2）促进内分泌平衡瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。
（3）消除紧张、疲劳瑜伽练习过程中需要练习者能够摒弃一切杂念，放松全身心，并且通过不少伸展全身的动作，能够有效帮助消除一天的紧张、疲劳感。
（4）缓解压力坚持进行瑜伽练习的人身、心、灵都会更加趋于平静。这样能够促进身体免疫系统的功能，也更能帮助身体排出以为压力产生在身体内的毒素。这样就能很好地帮助练习者释放压力了。
（5）雕塑形体瑜伽动作讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽，你会明显感觉自己的胸部线条更好了；臀部更翘了；手臂变细了；大腿、小腿多余肉肉也不见了；小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事，只是需要你能够坚持、动作尽量规范。
（6）提升气质瑜伽练习的是对心灵的修持，让我们去学会控制，控制你所有的一切，这就是气质。你在坚持练习瑜伽的同时，也会感觉到身体的每一个细胞都在变化着。瑜伽不仅仅是在帮助你雕塑完美形体、治愈许多疾病，跟是能够让你重新认识自己，使你超然物外，褪去身上的俗气，破茧成蝶。
（7）塑造内在美瑜伽的独特魅力不仅仅是它能够给你带来一个匀称完美的身材，还在于它是一门蕴藏智慧的养生哲学。岁月在流逝，而红颜终不老。瑜伽就是循着自然理法，将肉体与灵魂结合，并且动过拉、伸、扭、挤等等动作来加速全身血液循环，按摩身体内脏，从身体内部改善整个人体的健康状况，这些可都是外在的美容护理无法办到的。
哪些人群应该练习瑜伽最需要练习瑜伽的十五种人群：
（1）容易紧张、焦虑、急躁不安
（2）经常头痛或眼睛疲劳
（3）常常觉得精神不振
（4）常会肩颈、脖子僵硬酸痛
（5）常常失眠感到困扰不已
（6）容易腰酸背痛
（7）体重过胖或过轻
（8）肠胃不适
（9）皮肤没有光泽、易生粉刺、暗疮
（10）容易手脚冰凉
（11）容易感冒体质虚弱
（12）内分泌失调，生理期经痛
（13）长期工作压力大
（14）胸闷或发慌
（15）酸性体质，亚健康
练习瑜伽哪家好说了那么多，练习瑜伽哪家好哩？蒂雅心瑜伽会馆是个不错选择。
酷蒂雅心瑜伽会馆简介：
来宾市蒂雅心瑜伽养生有限公司下设兴宾区裕达新天地，营业面积近平米，拥有标准的健身空间，本会馆有三间教室，其中高温教室一间，常温教室两间，教室面积大，环境优雅，另外还配备有更衣室、浴室、休息区，倾力为学员和会员打造一个温馨、舒适的环境，师资力量雄厚，选用教学经验丰富、对瑜伽文化有深刻研究。
其致力于打造来宾首家将瑜伽与中国传统文化艺术相结合的企业，专注于肩颈理疗、教练培训、宣传瑜伽文化，并开设丰富的瑜伽会员课；师资力量雄厚，选用教学经验丰富、对瑜伽有深刻研究的导师执教，教习方式专业而极富互动性。
另外，为响应市场需求，还加入了肩颈理疗、脊柱理疗、极速瘦身、肚皮舞、经络的元素，不定时的策划各类交友互动沙龙如形象管理学、花道、茶道、香道以欣赏，集综合活动以养性等。
课程介绍
基础类课程：哈达瑜伽、减压瑜伽、伸展瑜伽、经络瑜伽、呼吸法、拜日
塑形类课程：纤体瑜伽、高温瑜伽、能量流、减脂瑜伽
理疗类课程：脊柱瑜伽、肩颈瑜伽、阴瑜伽、香薰瑜伽
提升类课程：艾扬格瑜伽、流瑜伽、阿斯汤加瑜伽、普拉提瑜伽
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