问答高血压如何选择降压运动方式和生活

点击上方“慧享健康”可以订阅您好，您能给我推荐一些日常适合高血压的运动方式吗？根据您个人兴趣和承受水平，可以选择：爬楼梯，适用于一般高血压患者，没有心脑肾并发症；慢跑，最常用，适用于所有血压控制稳定的患者；健身操，适用于1—2级高血压患者；舞蹈；瑜伽；游泳；垂钓等。在日常生活中，我应该坚持怎样的生活方式？适当的生活方式是预防高血压的基础，对于治疗也同等重要。研究显示，生活方式改变的降压效果可与单药相当。生活方式措施包括：限盐；限酒；多摄入蔬菜水果低脂肪食物；戒烟；减重；适度运动。

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