高血压的治疗与饮食下
合理膳食
控制能量的摄入，提倡吃复合糖类，如：淀粉、玉米。少吃葡萄糖、蔗糖、果糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
限制脂肪摄入。烹调时选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板凝聚，抑制血栓形成，防止中风。还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，对防止高血压并发症有一定作用。
适量摄入蛋白质。可改善血管弹性和通透性，增加尿纳排出，从而降低血压。
多吃含钾、钙丰富而低钠的食物。如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食物：牛奶、酸牛奶、
限制盐的摄入量。每日应降至6g以下，有助于降低血压，减少体内钠水滞留。
多吃新鲜水果、蔬菜，适当增加海产品的摄入。
适量运动。运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，还能增强肌肉、骨骼，防止关节僵硬的发生。运动能增强食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。
心理平衡。高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。培养对自然环境和社会的良好适应能力。避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静沉着。
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