腰颈痛频发，非一日之寒
长沙晚报通讯员陶艳
冰冻三尺，非一日之寒；腰痛来袭，也非一日之“寒”。医院疼痛康复科主任、教授梁政介绍，随着气温下降，医院就诊的颈腰痛患者明显增多。梁教授分析认为，患者多是平时忽略了对颈腰部的保养而引起的。
一名40岁的女性患者，冬天喜欢穿低领衣，颈部长时间外露得不到保暖，风寒湿邪直接侵袭，导致颈部拘挛僵痛。而另外一名45岁的男性患者，总是在下雨天不喜欢打伞，经常淋雨，以至于腰背部疼痛酸胀。对于这种病症，最主要的治疗手段是通过推拿、针灸、药熨等传统治疗方式，达到祛湿散寒、活血通络的效果。
冬天气温较低，要谨防风寒湿邪的侵袭。若处于急性发作期，建议多休息，活动时带上腰围，减少腰背肌的负担。若平时常出现疼痛，尤其在劳累、受寒后明显，应及时就诊，防止进一步发展。未病先防，保暖祛湿，养成良好的习惯。梁教授建议：
1.冬春季节不要穿低领衣服、露脐装，不要穿潮湿的衣服，注意保暖。
2.纠正不良姿势，避免长时间保持同一种姿势，如低头、久坐，1小时后要站起来活动一下颈腰椎，不睡过软和过硬的床。
3.健康饮食，过度肥胖会增加腰椎负担，引起腰椎疾病，治疗措施之一就是控制饮食。
4.适当锻炼，如慢跑、打太极拳等，以增强关节的活动度、肌肉韧带的耐久性。
梁教授还给颈腰病患者支了几招保健方法：感到腰部酸痛时，可以把双手搓热在腰部进行按摩搓揉，以加强局部气血循环，保暖祛湿。还可以使用常见的艾条祛湿散寒，将艾条点燃，沿颈椎和腰椎来回热灸15至20分钟，艾条具有温经通络、散寒祛湿的作用。食疗也是很有效的保健方式，可以在饮食中加入一些具有温补活血作用的中药材。
健康吧主：杨蔚然
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