穴位知识肩外俞,能调和营卫缓急解痛
肩外。
肩，在此意指肩胛。外，对内、里而言。俞，同腧，指腧穴。
此穴在肩脚上廉，肩中俞之外，故名肩外俞。
在脊柱区，第1胸椎棘突下，后正中线旁开3寸。
皮肤→皮下组织→斜方肌→菱形肌。浅层有第1、2胸神经后支的皮支和伴行的动、静脉。深层分布有颈横动、静脉的分支或属支和肩胛背神经的肌支。
在背部，先找到第1胸椎棘突，在其下方旁开3寸处即是。
本穴能舒筋活络。善治肩背疼痛，颈项强痛。现多用于肩胛区神经痛等。
用拇指按揉肩外俞次，每天坚持，能治疗颈项强痛。
用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗前臂冷痛。
用火罐留罐5～10分钟，或上下连续走罐5分钟，隔天1次，用于治疗颈项强痛。
从上向下侧刮拭3～5分钟，隔天1次，可用于治疗颈痛。
配肩中俞、大椎、列缺，治疗肩背疼痛。
肩外俞主敷布手太阳经脉气，具调和营卫、缓急解痛之功，以其近于肩胛上廉，故治肩胛痛、周痹、寒痛至肘。又因其穴底近于肺部，故兼治咳嗽。穴在肩脚外缘，主治肩胛外部疼痛，有疏经活络之功。现代研究证明，对有生育能力的妇女针刺肩外俞，配三阴交穴有一定的避孕效应。
