康复医学科预防颈椎病正确的坐姿和睡
在这个多元化的生活中
颈椎病已成为一种生活常见病
这与长时间伏案工作
与不当坐姿睡姿有很大关系
那么，颈椎病有那些症状
又该如何预防呢
今天，咱们来来听听
康复科主治医生张秦胜如何解读
颈椎病问题临床表现多种多样
常见症状有颈部酸胀与疼痛不适
上肢疼痛、麻木，头痛、头晕
有时伴有恶心、呕吐
视物模糊、视力下降，瞳孔扩大或缩小
心跳加速、心律不齐，心前区痛和血压升高
头颈及上肢出现出汗异常
耳鸣、听力下降，发音障碍
流泪，鼻塞，心动过缓
血压下降、胃肠胀气等等
？如何预防颈椎病保持正确的坐姿
日常生活中的不良坐姿
可诱发颈椎病或加重颈椎病症状
好的坐姿要让颈椎保持正常的生理曲度
上班族要放置显示器在与眼睛在水平线上
必要时使用书本等垫高
尽量减少看手机时间
不要养成低头看手机的习惯
保持与手机平视
适宜的枕头及睡眠姿势
睡眠以侧卧位为首选
枕头以与单边肩宽相近为妥
让颈椎自然选择正常生理弯曲状态
喜欢平卧的朋友可选择
与颈椎生理弯曲一致的功能枕头
不要选用高大的枕头
高枕并不能无忧
不然会使颈椎受压前倾
造成颈椎生理弯曲度改变
导致颈椎病
加强某些体育运动项目
比如羽毛球、乒乓球、游泳等
都能很好地锻炼颈部肌肉
加强颈椎的保护，减少颈椎病的发生
食疗方面
康复医学科主治医生张秦胜
推荐葛根、三七、天麻
是防治颈椎病很好的食物
有疏通颈部血流的功效
可以用来配排骨煲汤
没有煲汤条件的
可以购买葛根粉、三七粉，天麻粉
冲好放在冰箱当小吃
配以蜂蜜美味更有效
川芎活血通络，白芷散寒止痛
两者配伍鱼头煲汤
适当加当归、红枣养血，生姜祛寒调味
对于颈部不适等引起头痛、头晕是很好的选择
当然，到我院康复科或骨科及时治疗
也很有必要哦
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康复医学科‖为了您的康复，我们一直在努力
三伏灸‖又一个酷暑来到，冬病夏治
康复医学科，位于急诊大楼四层。
诊疗范围：
1利用中医中药、针灸方法对咳嗽、肝胃病、心悸、眩晕、失眠、颈、中风、各种疑难杂症均有良好的治疗效果。
2治疗项目：颈腰椎牵引治疗、超短波治疗、中频电疗、音频电疗法、红外线疗法、针刺、火针、推拿正骨、艾灸、药罐、刮痧、穴位贴敷、小儿推拿、耳穴、刺络放血等疗法。
3各种颈椎腰腿痛、风湿类关节病、胃肠疾病、面神经炎、脑梗塞、脑出血、颅脑外伤、截瘫、小儿脑瘫等多种功能障碍性疾病的康复治疗。
4特色项目：超微针刀、套管针、小针刀、放血疗法、“三伏贴”发泡疗法。五、康复疗法：康复评定、物理治疗、作业治疗、言语吞咽等。
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素材提供/张秦胜编辑/李胜审核/蓝梦
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