肌肉劳损型颈椎病是怎么形成的
肌肉劳损会引起颈椎病，那么肌肉劳损型颈椎病是怎么形成的？
颈椎病虽是骨骼、关节、肌肉、椎间盘及韧带退行性变的综合结果，但在诸多病因中，肌肉劳损是诱发颈椎病的直接原因。
因为在正常情况下，控制颈椎四个方向的肌群是处于动态平衡状态的，并且张弛有度伸缩自如，以此维护了颈椎自然的生理曲度，而当长期保持低头姿势时，会使头颅重心前移，颈后肌群因需牵拉前移的头颅而过度负荷，长此以往，肌肉平衡状态被打破，颈后肌群发生慢性劳损，随之颈椎曲度改变，失去稳定性后造成骨质增生、间盘突出或韧带增厚，并压迫脊髓、神经及椎动脉，发生颈椎病。
如何在日常中预防颈椎肌肉劳损型颈椎病呢1、伏案工作不宜持续时间过长，超过2小时以上低头工作，会造成颈椎椎间隙内高压短时间内难以有效缓解，会加重加快颈椎退变。
2、使用电脑时双眼平视屏幕，头部与屏幕保持一定距离，让颈椎充分放松，电脑前每0分钟至1小时需活动颈椎(做抬头、低头、左侧屈、右侧屈各10次)再继续工作，让颈部劳逸结合。
、注意颈肩部保暖，不要对着头颈部吹冷空调，冬季戴围巾，尽量减少在气温过低或寒冷潮湿条件下长期低头伏案工作时间。
4、纠正不良姿势和习惯，保持良好坐姿站姿与睡姿，不躺着和窝在沙发里看书，旅行途中坐位时不打瞌睡和深睡眠。
5、睡觉枕头不过高也不过硬，高度10厘米左右或与自己立拳高度一致，中央应略凹进使颈部充分接触枕头并保持略后仰不悬空，习惯侧卧位者应使枕头与肩同高;
6、及早彻底治疗颈肩肌肉软组织劳损，进行牵引、理疗、推拿按摩、针灸等治疗，防止发展为颈椎病。
颈椎病的自我治疗方法
