胸部肿块总疼痛,这几种食物少吃,做好这几
乳腺增生可以说在女性中是十分常见，主要表现为胸部有肿块，反复疼痛。很多人对乳腺增生不重视，放任不管，却导致越来越疼，痛苦不堪。那么要如何才能彻底摆脱乳腺增生呢？
胸部有肿块，总疼痛的人，3种食物少吃点：
1、少吃煎炸、油腻、辛辣刺激的食物
因为这些食物不但会伤害肠胃，还会对乳腺健康产生不好的影响，所以为了乳腺健康，这类食物要少吃。
2、少吃咖啡、可可、巧克力类食物
因为这类食物里面都有大量的黄嘌呤，不利于乳腺健康，所以女性朋友们应该少吃这类食物。
3、少吃甜食
因为甜食当中还有很多糖分，身体吸收太多的糖分会容易肥胖，还会加快身体的的老化速度增加乳腺增生的出现几率。
胸部疼痛总反复，内调外养不能少：
1、无花果
无花果是一种常见的水果，它的味道很好，而且没有核，营养价值也很丰富，孕期的准妈妈们很适合吃，在补充营养的同时还可以预防便秘。
另外多吃无花果有利于乳腺健康，可以抵抗乳腺增生、结节的侵扰。
2、桂圆红枣枸杞茶
用桂圆、红枣和枸杞一起泡茶，营养物质丰富，对人体健康有利，常喝具有益气补血，安神定志的作用，还可以提高人体免疫力，预防乳腺癌的发生。
3、黄鱼炖豆腐
材料：
嫩豆腐一碗，大黄鱼一条。油盐少许，葱段2个、料酒3勺、葱花适量、生姜片6片。
做法：
①把豆腐切成块。
②把黄鱼的内脏、腹黑、鳞去掉，表面划几刀，洗净之后下油锅煎。
③一面煎至金黄，翻到另一面继续煎至金黄，倒掉多余的油。
④加生姜片6片，葱段2个，料酒3勺，加清水毫升，加盖，大火焖至汤汁发白。
⑤放入嫩豆腐，轻轻放入，不要弄破，煮开放少许葱花即可。
4、外养方食补内调的方法可以预防乳腺增生，常吃可以缓解增生，但是周期较长，相比于食补内调法可以配合使用如明示乳莦每天晚上睡觉前，清洁皮肤后，贴敷即可，直接作用于病处，可以更好地达到散结消肿痛的目的，而且纯草本植物制成外敷安全，减少患者过敏的出现。
保持2个好习惯，乳腺更健康：
1、睡眠规律，少熬夜
充足规律的睡眠有利于平衡内分泌，但是如果睡眠不规律，很容易引起内分泌失调，最常见的内分泌失调的表现就是脸上长痘痘，可很多人不知道的是内分泌失调还会引起乳腺增生。保证充足规律的睡眠很重要。
2、正确选择文胸
选择适合自己的文胸可以对胸部有衬托固定的作用，避免因为穿衣不合适而引起胸部韧带松弛、下垂甚至病变。所以要根据自己的身材选择适合自己的文胸，同时文胸的材质也是重要的一方面，一定要选择透气性好的。
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