高血压标准又改动了瞬间多出1亿病人你
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11月13日，时隔14年，美国心脏病协会和美国心脏病学会联合发布了更为严格的新版高血压指南，将高血压定义为血压超过/80毫米汞柱。而过去高血压的定义标准则≥/90mmHg。这也是时隔14年来这一指南首次更新这一指标。
这一下让很多人成为了高血压！
“/90的标准的话，国人成年人高血压患者为2.7亿左右。如果按美国新标准，高血压人数将猛增1亿左右，是很可怕的数字。”医院心血管病专家江凤林副教授表示。
目前，我国医生普遍采用的血压分级标准如下（单位：毫米汞柱）：
正常血压：收缩压，舒张压80
正常高值：收缩压~·，舒张压80-89（此类人群需要生活调控）
高血压：收缩压≥，舒张压≥90
有些人会惊慌。“我的血压就在/80mmHg边缘，按照这个标准，我是不是还得吃药？”
标准内人群不一定要吃药控压
“指南建议血压/80mmHg的人群改善生活方式，并不是一定要吃药治疗，只有伴有心梗、脑梗或具有其他高危因素的患者才需服药。”湖南省医院心血管内科主任肖长江教授表示。
“美国的这个新标准，并不适用于我们中国人。”肖长江教授坦言，美国人与中国人体质不一样，健康的指标也不一样。按照中国高血压联盟的反馈，不会追着修改我国《中国高血压防治指南》的标准。
肖长江教授认为，美版新标在中国存在一定的消极影响，会使一些处在临界点的人群焦虑，担忧。“正面的意义也有，例如对我们的警示意义，呼吁更多人健康生活，预防高血压。”
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有些病人，血压不能降太低
虽然说标准血压定的这么严格，但是结合自己身体上自有的基础性疾病，具体到个人却又是不同的要求。患者如果在降压的过程中出现头晕、头痛加重的情况，这表明该降压幅度并不适合该患者，应该立即调整降压幅度，一切要以自己的实际情况来定，比如：
（1）年龄在60岁以上的高血压患者，降压时要避免并发症，降压目标以/90毫米汞柱以下，最好能降到/80毫米汞柱，不可太低，也不可太快。
（2）18～60岁以及60岁以上同时伴有糖尿病的高血压病人血压要降到/80毫米汞柱以下，最好能降到/80毫米汞柱。
（3）单纯性高血压病人表现为上压(收缩压)很高，下压(舒张压)很低，中间的压差很大，最好也要将上压控制在毫米汞柱以下。
（4）对于伴有心脏病的高血压患者，在进行降压治疗时，其舒张压下降程度以不低于11.3kPa（85mmHg）为宜。
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最便宜的高血压处方
帮助大家转化高血压！
这里送大家一张高血压健康防治处方“三个三”，有高血压的医生自己也都在做，简单易学，一看就会，值得每一个人收藏，为了自己，为了家人，为了朋友！
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处方一
“三个半分钟”，稳定血压防中风。
夜间和早上起床时，醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟；
再在床上坐半分钟；
然后双腿下垂床沿半分钟，最后才下地活动。
为什么要对心脑血管病人特别强调“三个半分钟”呢？
在临床上发现：脑血栓、脑溢血、心梗等常发生在夜间和清晨。而这三个半分钟，可以帮助稳定血压，防止由于血压波动而引起的脑血栓、脑溢血、心梗的发生。
24小时动态心电图监测显示，许多病人的心脏跳动一天都很平稳，唯独夜里和早起后有几次大的波动，且大多数在病人夜间起床上厕所、早起的时段。
起床的时候由于体位的突然变化，造成心脑血管供血不足，特别是老年人的神经调节慢，更容易发生危险，即使是普通人，也应该注意避免因体位突然变化造成昏厥。
“三个半分钟”简单易学，一看就会，每天都要坚持做，看着不起眼，但关键时刻能救命！
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处方二
“三个半小时”，锻炼心肺功能、软化血管。
早上走半小时；
中午睡半小时；
晚上散步半小时。
生命在于运动！许多人没有把运动摆在与膳食、睡眠同等重要的位置上。
世界卫生组织也曾在国际睡眠会议上强调了午睡的好处。
世界卫生组织认为：最好的运动是步行，特别提醒心脑血管病人。
步行运动要注意“”：
“3”是指每天要步行米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。
“5”是指一星期要运动5次以上。
“7”是指运动后心率+年龄=。例如：50岁的人，运动后心率达到次。
注：身体极好者可达到次；身体不好者不要超过次，具体要根据自己的身体情况来调节。
这样中等量的运动能保持有氧代谢、锻炼心肺功能，促进血液循环，防止血脂在血管壁堆积，可以帮助软化血管。
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处方三
“三杯水”
晚上睡前喝一杯温开水；
半夜醒来喝一杯温开水；
早晨起床喝一杯温开水。
因为夜间血流缓慢，容易形成血栓，睡前饮一杯水可稀释血液。
半夜醒来，尤其是夏季睡觉出汗多，半夜起床也要饮一杯水，帮助稀释血液防止血栓形成。当然，不必刻意半夜饮水而影响了休息。
早晨起床饮一杯水，因为早晨8到10点是血压高峰期，心脑血栓极易形成，饮一杯水可以稀释血液，降低血压防止血栓形成，另外，还可起到通便的作用。
高血压病人的“三个三”，简单易行，行之有效，养成习惯，对健康长寿将大有裨益。
高血压的口诀，更是适用每一个人，无论的有高血压的朋友还是没有高血压要预防高血压的朋友，快发给身边的所有朋友都看一看吧！
来源：综合《三湘都市报》、《国医大师健康》
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