高血压好方，不吃药的绿色疗法一定要给爸

导读：高血压绿色疗法主要是采用中医辨证论治、饮食疗法、运动疗法或者改善患者的生活方式而达到稳定血压的目的。但在应用时，要根据患者的实际病情确定具体的治疗方案。

绿色疗法是不用任何化学药物，仅用传统中医疗法，调整人体的呼吸系统、血液循环系统、消化系统和内分泌系统，提高免疫功能和代谢功能的治病健身方法，具有无毒、无副作用等优点。

高血压绿色疗法是指运用中医绿色疗法进行治疗，达到不改变人的正常生活质量、用药没有毒副作用的目的。主要采用中医辨证论治、饮食疗法、运动疗法或者改善患者的生活方式而达到稳定血压的目的，称之为高血压绿色疗法。

1中医内服法

根据卫生部药政局于年制定的“中药治疗高血压病临床研究指导原则”，现将高血压病的中医辨证分型定为肝阳上亢型、阴虚阳亢型、阴阳两虚型、痰湿内阻型等4个证型。

1.1肝阳上亢证

主要症状:

眩晕耳鸣，头痛且胀，头重脚轻，可因烦劳或恼怒而加剧，面色潮红，急躁易怒，口苦，舌红，苔黄。治以平肝潜阳，方以天麻钩藤饮、龙胆泻肝汤或四石汤(自拟方，组成:珍珠母30g，石决明30g，代赭石30g，磁石30g，白芍30g，钩藤20g，夏枯草20g，牛膝15g，山楂20g，丹参20g。)加减。

1.2阴虚阳亢证

主要症状:

头晕头痛，头痛如空，耳鸣，健忘，五心烦热，心悸失眠，咽干舌燥，双目干涩，舌红，脉沉细弦。以滋阴降火为原则，方用六味地黄丸或左归丸加减。

1.3阴阳两虚证

主要症状:

既有头晕目眩，五心烦热，烘热出汗等阴虚内热现象，又有汗后背部畏冷等阳虚证候，舌红少苔或苔白，脉沉细。治以阴阳双补，方用桂附八味丸或二仙汤加减。

1.4痰湿内阻证

主要症状:

眩晕体胖，身倦乏力，头重如裹，痰多，浮肿，便溏，舌胖嫩，苔白腻，脉滑。治以平肝化痰，祛湿通络，方用半夏白术天麻汤加减。

2中医外治法

2.1推拿按摩

按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开，由前额向枕后反复梳理头发，每次5－10min。按摩头部可以清头目，平肝阳，使头脑清新，胀痛眩晕消减，头部轻松舒适，血压随之下降。

2.2针灸

取穴足三里、合谷;内关、太冲;三阴交、曲池、阳陵泉。用泻法，不留针，每天取一组穴，交替使用。

2.3洗脚敷药

晚上临睡前，用温水洗脚泡脚，洗泡过程中可以揉按脚心涌泉穴，揉搓脚趾，洗后用药粉(牛膝30g，吴茱萸5g，共为细末，分10次外用)，醋调后以胶布外敷于足心，第二天早晨除去。洗脚敷药具有补肝肾、平肝阳、引火归原的作用，对顽固性高血压有效。

3饮食疗法

中医认为高血压是一个人体气血、脏腑、阴阳失调的疾病，它着重强调自身的调整，这个调整包括饮食上的调节，也就是中医所强调“医食同源”或者叫“药食同源”。

3.1三餐饮食的选择

高血压患者饮食要定时定量，不应暴饮暴食，平时饮食以清淡素食为主。宜食低盐高钾的食物，如豆类、冬菇、苋菜、油菜、香蕉、枣等;宜多食维生素，如豆芽、芹菜、萝卜等。

肝阳上亢型患者吃一些清淡泻火泻热的食品，比如芹菜、荭蒿、苦瓜、小青菜等。阴虚阳亢型患者宜吃养阴清热类的食物，比如说胡椒、红枣、甲鱼。阴阳两虚型患者饮食上可以吃一些养阴的食物，如百合;冬季还可以用点洋参、虫草等。痰湿内阻型患者在饮食方面吃点儿能够健脾化湿的食品，比如薏以仁、赤小豆等。

3.2食疗方

①醋花生仁:花生仁以食醋浸泡密封1周后，每晚临睡前服2－4粒，嚼烂服下。

②山楂粥:山楂30－40g，粳米g，砂糖10g，将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食用，具有降脂、防高血压之效。

③菊槐茶:菊花、槐花、绿茶各等分，水代茶饮。

4运动疗法

运动有疏通气血，平肝潜降、宁心安神、降低血压等作用，因此运动疗法对轻、中度高血压病患者，尤其是脑力劳动者是十分有益的。适宜高血压患者的运动方法有多种，每个人应根据自己的年龄、体质、病情等选择适宜的运动方法和运动量。

4.1散步

一般宜在清晨进行，全身放松，自然呼吸，每天50－0米，以不感到疲劳为度，适于高龄及病情较重者。

4.2慢跑

一般在步行的基础上逐步过渡，逐渐加量，突出一个慢字，不求速度，以不过劳累为度，活动15－30min。

4.3太极拳

打太极拳可根据病情、身体情况，选练简化太极拳或等式太极拳。打拳时动作要柔和，姿势放松，动中有静，动静结合，可以成套路的打，也可以仅重复其中几个动作，每天1－2次，每次15－30min。

5.展望

此外高血压患者在生活中还应注意避免情绪波动，保持心情愉快，戒除烟酒等不良嗜好，健康生活。

高血压绿色疗法简而言之就是中医对高血压的系统疗法，它包括两方面内容:

一方面是中医药对高血压患者的治疗，另一方面是运用中医养生之道，改善高血压患者生活中的饮食习惯以及生活方式。

中医药治疗高血压已经被大量实验研究和临床案例证明是有确切疗效的，特别是对于高血压合并有冠心病、糖尿病及代谢紊乱综合征的老年患者，更有着西药所无法比拟的综合治疗效果，因而中医治疗成为许多高血压病患者的重要选择。

但是中医药治疗方法需要对证施治才能取得良好的效果，因此也限制了中医治疗高血压的推广，其疗效也呈现出一定的不稳定性，因而在治疗高血压病的时候，应在辨证的基础上根据患者的实际病情确定具体的治疗方案。

至于如何更好的完善中医药治疗高血压的方法，更加系统的完善高血压绿色疗法，还有待于专家、研究人员进一步深入研究。

丨作者：河南中医学院杨维超、万燕丽、王付

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