9成人死于颈椎病，落枕不是小事儿
最近天气渐热，张女士晚上开着空调睡在床上，倍感惬意舒适。
可是，这才过了没几天，早上一觉起来，发现脖子痛得不能转了。医院一看，医生说是「落枕了」。张女士经过一通理疗按摩治疗，第二天脖子就能动了，但是过了几天，又复发了！
这烦人的落枕，究竟是怎么一回事呢？
NO1.落枕是怎么回事？我们说的落枕，又被称为「失枕」，现代医学的诊断名词叫做「急性颈椎关节周围炎」，或者「颈肩部肌筋膜炎」，是颈部常见的软组织损伤疾病。
▽典型落枕的表现为：
睡前没感觉到颈部有啥明显不舒服，早晨起来才发觉后颈部、上背部明显疼痛不适；
颈部活动受限，不能自由旋转，严重者，低头或后仰也有困难；
甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧，「歪脖子」了，一旦头部转向患侧，即发生刀刺样剧痛，并可向头颈部或肩部放射；
落枕的症状以一侧颈部为多，也有两侧都痛的，一侧重另一侧轻；
有的人还会发现自己一侧的颈肩部肌肉隆起增大，其实那只是颈部肌肉痉挛、僵硬的表现。
NO2.人为什么会落枕呢？多数落枕病出现在睡眠之后，与睡眠姿势和着凉有密切关系。
如果睡眠姿势不佳，一直处在不舒适的姿势，脖子会受到牵拉甚至撕裂，出现肿胀、淤血甚至出血。这种状况会刺激相应的神经末梢，产生局部疼痛感，并引起颈肌痉挛。
于是，落枕的表现就出现了。
NO3.反复落枕会引发颈椎病很多人都遇到过落枕。
一般可以认为落枕属于「自愈性疾病」，可能只是按摩一会儿，或贴块膏药，三四天时间就好了；但如果经常反复落枕，比如一年内出现三次四次甚至更多，那可就得多多注意了。
实际上，落枕不只会发生在睡眠时，任何使颈部肌肉劳累，或者突发性损伤的情况，以及患有颈椎病或颈椎关节错乱或颈部肌肉慢性劳损，均可反复引起落枕。
反复落枕，会导致颈椎病。因此，颈椎问题与落枕是恶性循环的关系。
NO4.落枕了怎么办？1.限制活动
刚落枕的时候，应适当控制颈部活动。不必勉强屈、伸、旋转颈部，能活动到什么幅度，就是什么幅度，以不引发或加重颈痛为限。
2.局部热敷
手法按摩、药物、热敷等，对于落枕均可以起到良好治疗效果、改善局部血液循环，可使紧张的肌肉放松、减轻疼痛。
3.按摩
到正规养生美容店按摩，「按摩」不是没有章法地乱按，万万不能生硬地直接强掰或旋转颈部.
NO5.预防落枕有两招1.选择合适的枕头
枕头的高度应以个人身材体格为标准，原则是，睡在枕上要能保持颈椎的正常曲线，不会使颈部扭曲。
2.良好的睡姿和睡眠环境
睡觉时应以仰卧、侧卧为主，不要趴着睡，否则很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。
睡觉时盖被不仅要盖在身上，而且要盖好颈部；以免颈部着凉引起颈肌痉挛。
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