病友会通知如何缓解心理压力
如何缓解心理压力？
随着社会的发展，竞争越来越激烈，人们的生活压力和工作压力也随之增加，在这种情况下保持良好的心态是很重要的。如何减轻自己的心理压力是我们每个人关心的问题。
压力给人生理、认知、情绪及行为几方面造成很大影响：
生理方面：压力可引起各种痛症，如头痛、颈痛、胃痛及腰痛等，或各种不适症状，如头晕、心跳加速、呼吸不顺、肌肉紧张等、严重的更会出现作呕作闷、发冷发热或麻痹、针刺的感觉。
认知方面：压力使人难以专心，错误百出，记忆力衰退，判断力下降，思维混乱、反应速度减慢及组织能力退化等。
情绪方面：在压力影响下，人会变得抑郁、激动、无助、绝望、情绪低落、坐立不安、焦虑、惊惶、困扰、烦躁、心神恍惚等。
行为方面：很多反常的行为，如精神萎靡，举止古怪，无故旷工，敷衍问题，推卸责任，人际关系恶劣，语言问题增加，失眠或睡眠过多，食欲不振或过强及兴趣和情欲减弱等。
压力给人体要成很大的伤害，如何缓解压力就显得尤其重要。
医院心理精神科李英辉医师将讲解如何缓解心理压力，如何变压力为动力。
时间：9月25日下午2:30-3:30
地点：新模范马路3医院北院四楼心理精神科
主讲：李英辉，女，37岁，医学硕士、主治医师、中国心理卫生协会委员。医院心理精神科临床、教学和科研工作10年，在国内外核心期刊上发表的学术论文8篇，参与《远离抑郁》、《远离焦虑》、《精神科门急诊手册》、《快速识别心理障碍》等8部专著教材编写。擅长心理测量、心理咨询及心理治疗，特别是通过认知治疗、家庭治疗等方式改善儿童行为情绪问题及婚姻家庭问题。
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