产后恢复产后保健的注意事项
新妈妈产后保健是非常重要的，做好产后保健才能保证产妇恢复身体健康。但在生活中，有许多新妈妈产后保健中出现了一些误区。今天凤凰专家就为你讲一讲产妇产后常见的保健误区。
1、只喝汤不吃肉。产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不吃肉，就会影响身体对营养的摄取。
2、每天大量吃鸡蛋。尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反而会增加肠胃的负担，影响其他食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不仅不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。一般来讲，月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜。
3、长时间喝红糖水。有些产妇在月子一个劲地喝红糖水，认为能够活血化淤和补血，促进产后恶露排出。红糖水确实是产后的补益佳品，但也并不是喝得越久越好。因为，在产后10天左右恶露会开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血。因此，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。
4、每天不限量地喝汤。汤饮味道鲜美，如鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎。
5、洗发后马上扎辫子。有的产妇洗澡后，头发还没有干时就把湿发扎成了辫子，并且马上去睡觉。这样，很容易使湿邪侵袭体内，在日后引起头痛、颈痛。
6、长久看书或上网。产后过早或长时间看书、上网，会使产妇特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累，日后再长久看书或上网容易发生眼痛。所以，在产褥早期不宜多看书或上网，待身体康复后再量力而行。
