秋冬换季严防三高，中医日常降压术
时下正逢秋冬换季，由于天气寒冷，容易发生心脑血管意外，尤其是三高人群。任何一点疏忽，都可能危害健康。那么三高人群如何养生保健，才能平安过冬呢？有时候一杯茶，一道药膳，也能起到很好的预防功效，这里就给大家介绍几款防三高的茶饮和药膳。
茶是大自然赐予人类天然的最佳中药配方。研究也早已证实，饮茶能有效地降低血脂，血压，及血液中的胆固醇，进而防止心脑血管疾病的发生。因为茶叶中的茶多酚，特别是儿茶素有很强的降脂和保护毛细血管的作用。
绿茶
主要功效：降压、降胆固醇、抑制癌细胞。预防高血压，高血脂，甚至肿瘤。
普洱茶
主要功效：降脂、降压、降血糖，可预防动脉硬化、冠心病。
决明子茶（代茶饮）
饮用方法：30克决明子与2克绿茶同时放入杯中。用沸水；中泡，加盖闷15分钟。1日1剂。每次可冲泡3-5次。
主要功效：清肝明目、降脂通便，可预防高血压、高血脂症。
秘诀：决明子如先用小火炒至微黄，但不要炒焦，效果会更好。
白菊花茶（代茶饮）
饮用方法：10克白菊花放入杯中，用沸水；中泡，加盖闷10分钟。1日1剂，每次冲泡3-5次。
主要功效：散风清热、清肝明目和解毒消炎。久服可防治高血压、高血脂。
罗汉果茶饮（代茶饮）
饮用方法：15克罗汉果切成片.择量放入杯中。用沸水冲泡，加盖闷15分钟。1日2剂，每次可连续冲泡3-5次。
主要功效。清肺止咳，长期服用可以降低血糖和血压。
“医食同源，药食同根”是说食物和药物一样，都有防治疾病的作用，有异曲同功之处。
药膳是按照中华烹调方法，将美食和药物完美的结合，食借药力，循经入脏，增强调补功效；食助药威，治病护体，服药而不伤胃气。对于最为常见的高血糖、高血压、高血脂的“三高”人群而言，不失为“美味与健康”的最佳选择，在享受美味佳肴的同时，增加了机体防治疾病的功能。
杞菜炒虾仁
原料：枸杞子30克、虾仁50克、韭菜克
准备：先将虾仁和枸杞洗干争.韭菜洗干净切段：枸杞子用温开水浸泡5分钟，沥去水分。
制作：
1.在砂锅里倒入少量植物油，置于旺火上烧至六成热，
2.放入葱花和姜末煸炒出香味时，快速放入虾仁，用急火熘炒;
3.加入料酒、韭菜段和枸杞子翻炒：
4.快熟时撇入精盐和味精，炒匀即可
功效：补益肝肾、滋养血气、降低血糖应用。佐餐当菜随意服食。吃韭菜、虾仁嚼食拘杞子。适用于肾阴亏虚、阴阳两虚导致的血糖过高者。
杏仁米粥
原料：薏米30克、大米50克、杏仁9克
准备：薏米和大米淘洗干净，杏仁去皮尖.
制作：
1.将薏米、大米一同放入锅中，加入适量的清水，先用旺火煮：
2.水煮沸后，改用小火慢煮.
3.煮至半熟，加入杏仁，继续小火煮，
4.粥熟后.加入少许冰糖调和即可.
功效：健脾利湿、化痰、降压。
应用：每日2次，早晚温热服用。
点击阅读更多精彩养生文章↓
强降温来袭，护住你的心血管！
几个简单动作，摆脱键盘手！
降血脂必吃的四款药粥辨证论治不同体质的不同养生方养生4误区：勿病了才养生注：每个人的体质体征各不相同，应遵照自己的身体情况量力而行；私享农庄会员请咨询您的私人健康顾问，依照健康管理方案进行调理和养生。私享农庄｜您健康生活的私享管家
治白癜风的医院哪个好治疗白癜风有那些偏方